腰痛持ちの部活動の学生さん!君に必要な筋肉は??

2017年10月1日

大野城市で腰痛に悩む学生さんは必ずみて下さい!

こんにちは!

前回に引き続き安在です!(^^)!

 

では腰痛を改善、予防するために必要な筋肉について

 

前回もお伝えしました。

 

スポーツをしている学生さんは

どうしてもパワー、スピード系の筋肉

俗に言うアウターマッスルばかりを鍛えたがります。

 

 

皆さんが通常鍛えがちな腹筋や背筋は

このアウターマッスルです。

 

 

ですが、深部の筋肉にあるインナーマッスルが

重要ってお伝えしましたよね!

 

このインナーマッスルがアウターを鍛える前に

しっかりしてないとケガや慢性腰痛の大きな

原因になってしまうんですね!!

 

例えると、

アウターが扉

 

 

インナーマッスルが蝶番です

 

どんなに丈夫な扉をつけても

支える蝶番が100均のものだっら・・・

 

 

これと同じことをアスリートはやりがち!!

 

 

プロの野球やサッカー、コンタクト系の

スポーツ選手でも筋肉がすごいのに怪我に

悩まされている選手‥‥

 

 

ホームランを量産できる選手でも

慢性の腰痛や膝痛で

苦しんでいる選手って多いですよね!!

 

これはインナーマッスルが

足りていない証拠!!

 

前回もお伝えした・・・

 

そう腸腰筋なんですね!!

 

 

 

整形外科や整骨院に通院しているのに

なかなか腰痛が改善しない学生さん。

 

このインナーマッスルを

しっかり治療してあげると、

劇的に改善するケースが多いです!!

 

それと、

部活生の学生さんにもう一つ

しっておいてほしいことがあるんです!

 

 

野球であれば、バッティング

サッカーであればシュート

ゴルフのスイング

バレーボールやバスケのジャンプの瞬間

 

 

これらの動きで初めに使われる筋肉が

この腸腰筋なんです!!

 

 

つまり、スピートやパワーを

つけるためには実はこのインナーマッスルが

非常に重要なんです!!

 

 

ケガを予防し、自分の運動スキルを

上げたい学生さんは是非このインナーマッスルを

意識して取り組んでみてくだしさいね♬

 

 

もし

、自分で何をしたらいいのかわからない・・・・

早く腰痛から解放されて練習に打ち込みたい

 

 

そんなときは乙金中央整骨院に来て下さいね(^^♪

あなたのお身体をしっかりスポーツに専念できる

お身体にするお手伝いをしますよ!

 

 

いまの腰痛を早くよくしたい学生さんはこちら

http://otogana-seikotsu.com/youtsu/