膝痛でシップや注射ばかりしている大野城市の方へ|大野城市の乙金中央整骨院

2017年10月26日

膝の痛みを根本から改善

 

こんにちは!スタッフの清水です!

 

本日は膝の痛みをなんとかした方へ

その方法をお伝えします!!

 

 

え!?_うそだ~!!

 

これまで

脚の筋肉を鍛えてみた・・

 

膝のストレッチを毎日続けた・・

 

耐えきれなくなって整形外科に行くと

膝にブスり!!っと注射・・・

 

それでも膝の痛みがよくならない!!

 

 

そんなある時、テレビを見ていると。。

 

何の番組??

 

 

今流行り!!感動ストーリー系の宣伝。

 

よくあるパターン( ;´Д`)

 

 

膝の痛みで人生真っ暗だった○○さん

       ↓

そんな時、このサプリとの出会いが

私を救ってくてました‼

       ↓

今では不安なく、快適に人生な人生!!

もう手放せません!的な番組・・・

 

 

よく見かけませんか??

 

 

でも、

あなたも実は分かっていてるはず!!

 

 

そう!!

サプリなんかでは膝は良くならない‼

 

 

私は、患者さんの施術をしてきた中で、

サプリやお薬??を飲んで膝がよくなった方

を見たことがないです(>_<)

 

 

なぜなら・・・

 

 

膝にいいと言われている

グルコサミンとか・・・・

コンドロイチンとか・・・

ヒアルロン酸・・・

 

いくらサプリ摂取しても、その成分の

多くは体外に出てしまいます。

 

 

しかもサプリの栄養って、血液を巡って

全身に行くわけですね!

 

 

痛い膝にどれだけの栄養がと届くのか?…

 

 

栄養があなたの悪い膝だけに集中して

届くことがあるでしょうか!??

 

 

そんなことは絶対にないですね・・・

 

 

サプリやお薬が悪いわけではありません!

根本の解決にはならないということを知って

頂きたいんです( ;∀;)

 

 

 

ではここから本題です!!

 

 

そもそも何で膝が痛くなるんっでしょうか?

 

 

よく軟骨がすり減っ痛い!!

って言いますよね

 

 

でも軟骨には神経がありません!

軟骨がすり減ったこと自体が痛みを起す

わけではないです

 

 

実は軟骨がすり減ってでた「カス」が

膝の滑膜という場所を刺激し、膝痛が

出てしまうんですね!!

 

 

問題は・・・

軟骨がすり減ってしまうくらい

あなたの膝に負担がかかっている!!

 

 

 

それを治すことが最も重要なんです!!

 

 

できれば、

将来、杖を突いたり・・・

膝を手術して人工関節をいれたり・・・

 

 

そんなことは避けたいですよね( ;´Д`)

 

 

そんなあなたが出来ることがあります!!

 

 

 

膝痛のためにやるべきたった2つのこと

 

 

一つは、

膝に負担がかからないように

身体のバランスを整えること。

 

それは骨盤と姿勢です!!

 

 

例えば・・・・

 

 

こんな海に浮かぶ家って木の脚の部分で支えれ

られていますよね!!体では脚や膝です!!

 

 

その上の住居が、身体では骨盤に当ります。

 

 

子の住居が傾くと支えている脚は

どうなるでしょうか??

 

 

恐らく亀裂が入ったり、最悪折れますよね

( ;´Д`)

 

 

あなたのお身体も同様・・・

 

 

骨盤(住居)が傾いて、膝に負担がかかる

      ↓

負担が続けば、軟骨や半月板はすり減る

      ↓

    傷みが発症

      ↓

  変形性膝関節症の完成

 

こういった流れです( ;´Д`)

 

 

つまり、骨盤のゆがみを整えることが必要!

 

 

 

 

 

また姿勢が悪い状態=猫背をイメージ

して下さい!!

 

 

背中が丸く姿勢が悪い状態って前のめりの

状態ですよね

 

 

すると、膝の前側に負担がかかるので、

先程と同じような結果を招きます!

 

 

また、背すじを伸ばした状態と

背中を丸めた状態で歩いてみて下さい!!

 

 

姿勢が悪い状態では、歩く際に脚が

上がりづらいことに気付きます((+_+))

 

 

スムーズに脚が上がらないという事は

膝も曲がりづらいといことですから。

これも膝に負担がかかってしまいます

 

 

つまり猫背を改善擦り事が必要!!

 

 

そして2つ目は・・

 

実は膝痛の根本改善には

ここが超~~重要なんですね!!

 

 

 

それは、脚を!膝を!上げる!曲げる!

筋肉なんです!!

 

 

特に股関節を動かす筋肉が衰えている人

ほど膝を悪くします!!

 

 

なぜなら、脚を上げるためには股関節が

正常に動かないと脚は上がりません!!

 

 

でもその股関節を上げるための筋肉が

使えていないと、歩く時に膝の曲げ伸ばし

で全身しようとするんですね( ;´Д`)

 

 

イメージ沸くでしょうか??

 

 

そしてその根本になっている筋肉は

腸腰筋といわれる筋肉なんです!!

 

※大腰筋と腸骨筋を合わせて腸腰筋と呼ぶ

 

 

 

また、大腿四頭筋という筋肉も

同じくらい重要です!!

 

 

俗にいうインナーマッスルですね!!

 

 

この筋肉は、年齢とともに筋力が落ちて

いきますから、年齢とともに膝が悪くなる

人が多いのもうなずけますよね!

 

 

 

まとめ

・骨盤と姿勢を正常に整える

 

・足腰を支える腸腰筋と大腿四頭筋を鍛える

 

 

 

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