産後の様々な痛みにお答えします!! 乙金中央整骨院

2018年05月8日

こんにちは!
乙金中央整骨院の清水です!

 

 

 

 

今回は産後のママさんたちに贈る
産後の様々な痛み』についてです!

 

 

 

 

例えば、
下腹部(恥骨)の部分が痛い。
尾骨のあたりが痛い。
腱鞘炎になった。
産後特に朝の腰痛が増した
骨盤の後ろ側がズキズキ などなど・・・

 

 

 

 

これらにはすべて
痛みが起こってしまった原因・理由があります。

 

 

 

 

 

今回は
そんなお悩みに
お答えしていきたいと思います!

 

 

 

 

 

痛みその1 下腹部(恥骨)痛

産後のママさんで
このような痛みが出る方は正直多いです。

 

 

 

立ち上がる際
座った際
床のもの、赤ちゃんを持ち上げようとした際

 

 

 

 

これらは
産後のママさん特有の
骨盤の歪みに原因があります。

 

 

 

 

産後の骨盤というのは
歪みが非常に独特で
どういった歪み方かというと・・・・

 

 

 

 

骨盤の前側が開きます!!

 

 

 

そして骨盤の前側は
恥骨結合といって軟骨でつながっています。

 

 

 

 

骨盤の前側が開くということは
この恥骨結合が引っ張られ合うため
産後にこの下腹部(恥骨)痛が
出てくるというわけなのです!

 

 

 

 

痛みその2 尾てい骨の痛み

特にこの痛みが出る方は
座る際、もしくは座っている際に
痛みが出ることが多いです!

 

 

 

 

ズキズキする様な痛みが
尾てい骨に何か圧がかかっている間
常に起こります。

 

 

 

 

これはなぜ起こるのかというと
これも産後独特の歪み方によります!

 

 

 

それが反り腰です!
反り腰とは
骨盤が前のめりになることによって、
起こる産後に多い歪み方なのです。

 

 

 

 

尾てい骨に痛みが出ている方、
あるいは
骨盤の後ろ側に
ズキズキするような痛みが出るかた。

 

 

 

 

前述に覚えがある方は
この反り腰が強く
尾てい骨が引っ張られている可能性が高いです!

 

 

 

 

では、
どうやって治したらよいのでしょうか。

 

 

 

治し方その1 温めて 冷やして・・・

 

 

実は痛みというのは
炎症『身体が自身で体を治している状態』
が引き起こします。

 

 

 

ここが悪いんですよー!!
という信号なんです!

 

 

 

ですが、
出すぎてしまうと
痛すぎて動けなくなってしまいます。

 

 

 

逆に冷やすと
身体を治す炎症を抑えてしまいます。

 

 

なので、
どちらもしてあげればいいというわけなんです!

 

 

 

温めて、冷やしてを
5回ほど行います。

 

 

オススメは
浴槽に保冷剤を持ち込んでいただく
のが良いです!

 

 

浴槽につけて
保冷材につけてを繰り返し感じです!

 

 

交互に行うことによって
両方のいいところどりをしましょう!

 

 

 

治し方その2 ストレッチ

 

 

 

このような痛みの出ている方は
後ろ側、
特にお尻の筋肉が固くなっているケースが
多く見受けられます。

 

 

 

こういう方にして欲しいストレッチ

 

 

 

まず椅子に座ります。
その際膝の角度は90度がいいです。

 

 

 

次に足を組みます。
といっても完全に組むわけではありません。

 

 

 

組んだ方の足首を
反対の足の太ももに乗せる感じで組んでください。

 

 

 

組んだらそのまま
上半身を前に倒します。
お辞儀をするような感じでお願いします。

 

 

 

注意事項が何点かあります。

 

 

 

・必ず両側やってあげる。
・勢いをつけないようにする。
・痛みが出たらすぐに
 お近くの医療機関や整骨院に行ってください。

 

 

 

 

以上の点を守って行ってください!!

 

 

 

 

何かあれば
いつでもご連絡お待ちしております!!

ギックリ腰にならないための予防法を知りたい大野城市の方へ part3 運動編

2018年04月8日

 

大野城市にお住いの皆さん、こんにちは!!
乙金中央整骨院、施術スタッフの河津です(^^)/
冬も終わり桜の綺麗な季節になりましたね。

 

 

 

さて本日のブログのテーマは、ギックリ腰に
ならないための予防法の第三弾!!
「運動編」になります。

 

 

前回の僕のブログでは、ギックリ腰に
ならないための予防法としてストレッチを
いくつか紹介させていただきました(^^)

 

 

 

まだ読まれてない方は是非とも、そちらから
読まれて下さい。どれも自宅でできる簡単な
ものなのになってますよ!!
皆さんもやってみて下さい。

 

 

 

さて、本日紹介させていただくのは
ギックリ腰にならないための運動です。

 

 

 

第二弾で紹介させていただいたストレッチと
組み合わせておこなうと、かなり効果的で
今後ギックリ腰になる確率をグッと
下げることができますよ!!

 

 

 

それでは早速参りましょう(^^)

 

 

 

腹筋強化運動

 

ギックリ腰にならないためには
強い腹筋をつけなくてはなりません!!

 

 

そのためには腹筋の中でも
「インナーマッスル」という
内側の支える筋肉が大変重要です。 

 

 

皆さんコルセットはしたことはありますか?
経験がある方はご存知だとは思いますが
コルセットをすると一時的に腰痛が
緩和されます。

 

 

 

ではなぜ緩和されるかというと
2つ理由があります!!

 

 

 

1つ目は「腹圧が上がる」ということです。
皆さん重いものを持ち上げる際に
「フッ!!」と力を入れた経験ありますよね。

 

 

 

あれが腹圧が上がっている状態です!!
腹圧というのは思いものを持つときや
椅子から立ち上がる時に非常に大切なんですね。

 

 

 

2つめは先ほどお伝えした
「インナーマッスルの代わり」
をしているから!!なんですね。

 

 

 

コルセットをしている時は
コルセットがインナーマッスルの代わり
に体を支えているから楽なんですよ。

 

 

 

さて、ここで皆さんに必ず
覚えておいてもらいたいことがあります!!

 

 

 

インナーマッスルの中の「腹横筋」という
筋肉は「天然のコルセット」と言われ
鍛えてあげると、コルセットをした時と
全く同じ効果が得られます(^^)/

 

 

 

では今からこの腹横筋のトレーニングを
教えていきますね!!

 

 

 

プランク

腕立て伏せの姿勢から、肩の下に肘が
来るようにして肘をつきます。
頭からお尻までが一直線になるようにして
お腹が落ちないように姿勢をキープ。

 

 

この時呼吸は自然に繰り返しましょう。
30~60秒を目安に頑張ってみて下さい。

 

 

 

アレンジメニュー

 

 

 

楽にできるようになったら、片足をつま先
まで伸ばして、床から20cm程浮かして
みましょう。さらにお腹を鍛える運動に
なりますよ!!

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

今回3回を通してお伝えさせて頂いたのは
ギックリ腰の予防です。
しっかりと予防することで、あの辛い
ギックリ腰にはなりません。

 

 

 

 

腰痛でお困りの方はこちら!!

 

ギックリ腰にならないための予防法を知りたい大野城市の方へ part2 ストレッチ編

2018年03月26日

大野城市にお住いの皆さん、こんにちは!!
乙金中央整骨院の施術スタッフの河津です(^^)
最近はとても暖かくなり、もう少しで春ですね。

 

 

 

では本日のブログのテーマに参りましょう!!
ギックリ腰にならないための予防法の第二弾
「ストレッチ編」です。

 

 

 

前回の私のブログでは、ギックリ腰に
なってしまう原因をいくつかお伝えしました。
まだ読まれてない方は、ぜひそちらから読んで
頂けると今回の話、より分かると思います!!

 

 

 

今回はもう二度と、つら~いギックリ腰に
ならないためのストレッチをいくつか皆さんに
紹介していこうと思います。

 

 

 

どのストレッチも皆さんの
ご自宅でできる簡単なものなので、ぜひ一度
皆さん試されてみて下さい(^^)/

 

 

 

ストレッチ1 「腸腰筋」

腸腰筋とは人間の数ある筋肉の中で唯一
上半身と下半身をつないでいる大きな筋肉です。

 

 

この筋肉が緊張してしまうと体をうまく
支えることが出来ずに腰に負担をかけてしまいます。
ストレッチをして柔らかくしましょう!!

 

 

1,片方の足を前に出し、膝を90度
  股関節を90度でキープします。
  (立膝をつくイメージです)

 

2,反対の足は膝を90度、股関節は0度
  の状態でつま先は立てるようにします。

 

3,お腹から股関節を通り、太ももの内側
  あたりが伸びているのを感じながら
  10秒程度深呼吸しましょう。

 

4,反対側も同じようにストレッチしましょう。

 

 

 

ストレッチ2 「中殿筋」

中殿筋とは、お尻を覆っている大きな筋肉で

腰とつながっている筋肉です。

 

 

 

中殿筋が緊張していると腰への負担が増える
のでストレッチをして伸ばしてあげると
腰の痛みをやわらげます。

 

 

1,椅子に座り、足首を膝の上にのせます。

 

 

2,そのまま、まっすぐ体を前に倒していきます。

 

 

3,お尻が伸びているのを感じながら10秒程度
  深呼吸をしながら伸ばしていきます。

 

 

4,反対側も同じように伸ばしていきましょう。

 

 

 

 

ストレッチ3 「回旋ストレッチ」

このストレッチでは、腰の筋肉やお尻の筋肉が
全体的に伸びます。
比較的に簡単なストレッチなので、まず最初に
行うストレッチにピッタリですよ!!

 

 

1,仰向けになり顔を左向きに、両手は肩を
  90°にして広げておきます。

 

 

2,左足を反対側に右側の方になるべく足を
  持っていきます。

 

 

3,右足はそのままにしておきます。

 

 

4,この状態で左のお尻の筋肉が伸びているのを
  感じながら10秒程伸ばしていきます。

 

 

5,反対側も同じように伸ばしていきましょう。

 

 

 

 

以上3つのストレッチを紹介しました。
どのストレッチも非常に効果が高く、さらに
どんな方でも簡単に行うことができます。
ぜひ一度試されて下さい!!

 

 

 

次回は、ギックリ腰にならないための
「運動」についてお話させていただきます。
どうぞお楽しみにしておいてください!!

 

 

 

腰痛でお困りの方はこちら!!

 

 

いつもと何かが違う?!大野城市のママさんへ

2018年03月15日

いつもと違う?!大野城市のママさん

こんにちは!

久々にやってまいりました!

大野城市の悩み追っかけマンこと

ゆーまんです(^^)/

 

本日は当院でよく話にあがってくる

産後のママさんの身体の変化についてお話を

していきたいと思いますね!!!

 

 

 

 

妊娠が分かってから出産まで…

いろんな思いや、経験をすることがあります!

 

産後とは…

肉体的精神的にも負担や変化を感じやすい

時期なのですね。

 

まず精神的な面について

このブログでは話していきます(^^♪

 

皆さんは

マタニティ・ブルースという言葉を

聞いたことがありますでしょうか??

 

これは産後のママさんの約60%~80%

がかかってしまうというものなんです…

 

マタニティ・ブルースとは

分娩後3日以内に症状が現れてきます。

 

 

 

その症状とは…

・涙もろくなる

・イライラする

・神経質になる

・落ち着きがなくなる

・食欲低下

・困惑する

・自信を失う

・傷つきやすい

などなど

 

 

この項目に当てはまってしまう方は

多いのではないでしょうか??

 

 

では、マタニティ・ブルースの原因は

ご存知でしょうか??

 

それは…

女性ホルモンの急激な低下が考えられています。

 

実は妊娠中は

赤ちゃんに栄養を与えるためのホルモンだったり

妊娠を維持してくれるホルモンなどが

多く分泌されています!

 

出産後は

妊娠中のホルモンが激減し、

母乳を出すためのホルモンなどが

多く出てきます。

 

このときホルモンが短時間で

急激に変化するので

それが精神なのストレスとなってしまうのです。

 

 

次に慣れない育児や、産後の疲れ

による肉体的なストレスも出てしまうのです。

 

 

ママさんの身体は

お腹に赤ちゃんができてから、

生まれた後も様々な変化が起こってくるもの

なのですね。

 

なので、この身体的・肉体的な

身体の変化はママさんだけでなく…

 

周りの方も知っておくこと

非常に大事なことになってくるのです!

 

 

 

実はこのマタニティ・ブルースの解決方法は

難しいことではないのですね!

 

まずは

数日間~1週間ゆっくり休めば

自然に回復するのですね!

 

赤ちゃんに合わせた睡眠

これが大事なことになってくるのです!

 

 

また、出産後4~5ヵ月までの

マタニティ・ブルースは注意が必要なんです。

 

なぜかというと

その期間は産後うつになってしまうケースが

多いからです!

 

産後うつは、マタニティ・ブルースよりも

症状が強く、注意が必要なものになります。

 

 

産後うつは

気分が沈むだけでなく、

自分は母親失格だと思い込んでしまったり

 

最終的には

この世から消えてしまいたい。

考え込んでしまう方も少なくはないみたいです…

 

 

こういった状態で

一番の改善方法は…

 

 

家の中にだけいないで、

外に出てみたり、人と話すことも

改善、予防になるのです!

 

 

赤ちゃんが生まれると

一気に環境が変わります。

 

ママさんは、赤ちゃんのことが

1番に考えるようになってしまうとよく言います。

 

 

そんな赤ちゃんが大切だからこそ

ママさんのお身体がとても大切になってきます。

 

身体の緊張や、言葉は

赤ちゃんには伝わっています。

 

 

しっかり自分自身の身体の管理も

できるようにしておきましょう!!

 

産後でお悩みの方はこちらへ

 

ギックリ腰にならないための予防法を知りたい大野城市の方へ part1原因編

2018年02月25日

もう二度とギックリ腰になりたくない!!

 

大野城市にお住いの皆さん、こんにちは!!
乙金中央整骨院の河津です(^^)/
ようやく少しずつ暖かくなってきましたね。

 

 

 

でも、まだまだインフルエンザは流行ってる
みたいなので、皆さんくれぐれも手洗いと
うがいはきちんと行いましょうね!!

 

 

 

 

では、さっそく本日のブログテーマに
まいりましょう!!今回は・・・
ギックリ腰にならないための予防法です!!

 

このブログを読んで頂いている方の中で
ギックリ腰になったという方は、本当に
気持ちが分かると思うのですが・・・

 

 

 

 

とっても辛いですよね??
普段できていることが、スムーズにできなく
なってしまうどころか、立つのも座るのも
じっとしているのも痛くて大変なんです(泣)

 

 

 

 

そんなつら~いギックリ腰にならないための
予防法を何回かにわけていくつか
皆さんにご紹介させて頂きます!!

 

 

 

 

そもそもギックリ腰の原因って何??

 

ギックリ腰の予防を知るためには、まず原因
を知ることがとても重要です。
ギックリ腰になる原因は大きく分けて2つです。

 

 

 

1、筋肉に持続的な負担がかかる
2、急激な負荷が腰にかかる

 

 

以上の2つです。
ではいくつか例をあげますね。

 

 

 

・椅子から立ち上がろうとした
・体を無理な状態で長時間立っていた

 

 

 

この2つは長時間同じ姿勢をとった後の動き
始めにギックリ腰になってしまうケースです。

 

 

同じ姿勢を長時間続けると体が固まり、関節の
スムーズな動きを妨げてしまいます。
この時、不意に急な動きをするとギックリ腰に
なる場合があります。

 

 

 

・重い荷物を持ち上げようとした

 

 

重いものを持ちあげようとすると、腰に
とても大きな負担がかかります。

 

 

ものを持ち上げるという動作とは、手を介して
物体の重量と足を介しての立ち上がる力が
腰で交差します。この交差する力が腰で
大きな負担となりギックリ腰を起こして
しまいます。

 

 

 

 

・クシャミをした

意外と多いのがこのクシャミをしてギックリ腰
になってしまう人です。
これは、上半身と下半身の急激な動きで関節に
瞬間的な負荷がかかり関節や筋肉を痛めて
しまうというものです。

 

 

 

・転んだ、打った

 

 

 

これはとても分かりやすい例です。
この時に急激な力が腰にかかります。
筋肉や関節、骨などを痛めると体を動かす
時に痛みがでます。

 

 

 

上記のようなことで、ギックリ腰は
起こります。原因を理解すればギックリ腰は
予防しやすいです。

 

 

 

次回からさっそくギックリ腰の予防
「ストレッチ」をお伝えします!!
皆さん、どうぞお楽しみに(^^)

 

 

 

腰痛でお困りの方はこちら!!

 

 

交通事故の慰謝料について知りたい宇美町の方々へ

2018年01月30日

交通事故の慰謝料について知りたい宇美町の方々へ

皆さんこんにちは!

乙金中央整骨院の清水です!

 

 

 

 

さて今回は!!!

交通事故の慰謝料についてです!

 

 

 

 

主に基本的なところを書いていきますので
宜しくお願いします(*^^)v

 

 

 

 

慰謝料の算定基準

気になる慰謝料の算定基準ですが
基本的には
通院回数 × ○○円になります!

 

 

 

 

あれ?

○○円ってなってるけど何で?
と思われた方もいらっしゃると思います。

 

 

 

実は慰謝料には種類があって、
それによって算定基準が異なります。

 

 

 

 

一つ目は自賠責基準です。

 

 

 

 

自賠責とは、正式名称
『自動車損害賠償保険』といいます!

 

 

 

この保険は
交通事故の加害者になってしまった際
お金がなくて賠償できない!
ということがないように
必ず入る保険になります。

 

 

 

 

他の保険にくらべて
一番低い基準になってます!

 

 

 

 

 

算出方法は

治療期間 × 4200円

    or

通院回数 × 4200円

のどちらか安い方です。

 

 

 

 

治療期間とは
交通事故に遭われた日から
治療を終えた日のことを言います。

 

 

 

 

ここで例を挙げてみると

1/5 1/6 1/7 1/20

の4日間治療に通った方がいたとします。

 

 

 

治療期間=16日間 (5日~20日まで)

治療日数=4日間 (5日 6日 7日 20日)

 

 

 

 

16 × 4200円 = 67200円

 4 × 2 × 4200円 = 33600円

 

 

 

治療期間より
治療日数で計算した方が安いので
この場合は33600円が支払われます。

 

 

 

二つ目は任意保険算定基準です。

これは任意保険により
独自に設定されている慰謝料の基準です。

 

 

 

 

これは残念ながら非公開なので、
相手の方は調べることができません(^-^;

 

 

 

自賠責保険でカバーできない分の
賠償金を保証してくれる保険です!

 

 

 

 

なので、自賠責基準よりも高い設定です!

 

 

 

 

 

最後に弁護士基準です。

 

 

 

これは、裁判所の過去の判例に基づいて
金額を算出していく基準です。

 

 

 

 

 

弁護士の方に依頼するのですが、
任意保険の
弁護士特約を使う方法などもあります。

 

 

 

 

賠償料金は大体自賠責保険の
2倍ほどといわれてます。

 

 

 

 

ただ、
そこから弁護士さんの料金が
発生する場合もありますので確り話し合い
合意のもと進めることをお勧めします。

 

 

 

 

まとめ

交通事故の慰謝料といっても
たくさんし種類もありますし、
手続きもややこしいこともあります。

 

 

 

また、知らなかったというだけで、
気付かないうちに損をしていることも!!

 

 

 

 

もし分からないことがあれば、
契約されている保険会社さんの窓口!!

 

 

 

もしくは
お近くの整骨院などで
交通事故に詳しいところがあれば
先に問い合わせておくことをお勧めします!(^^)/

 

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます!

腰を反る時に痛みがある大野城市の方へ

2018年01月28日

身体を後ろに反らす腰痛が出る!!

 

大野城市にお住いの皆さん、こんにちは!!
乙金中央整骨院、治療スタッフの河津です。
もう少しで1月も終わりですね。
今年もあっという間に1年が
終わっちゃいそうですね(笑)

 

 

 

さて、本日のテーマはというと・・・
数ある腰痛の種類、第2弾になります!!
「身体を後ろに反らす際に腰が痛い」
という方に向けてブログを書いていきたいと
思いますね(^^)/

 

 

 

 

前回、僕のブログの方でお話させて頂いたのは
「中腰・前かがみの姿勢で痛みがでる腰痛」
というものでした。

 

 

皆さん、見ていただけましたか??
まだという方は、ぜひそちらも読んで頂けると
今回お話させて頂く内容が、より分かりやすい
かと思います。

 

 

 

では、本題に入りましょう!!
まず一番重要なことは、皆さん自身が
「自分はどのタイプの腰痛なのか」を
知ることです。

 

 

 

1,体を前に倒す
2,体を後ろに反る
3,体を右に倒す
4,体を左に倒す
5,体を右に捻る
6,体を左に捻る

 

 

 

皆さん!!改めて、この中の動きの中で
どの動きがお辛いですか??
もし仮に、2の体を後ろに反る動きが一番
痛みを感じるという方は・・・

 

 

 

『後ろに反ると痛いタイプの腰痛』
になります!!

 

 

 

ちなみに、後ろに反ると痛いけれど
それ以上に前に倒す方が痛いという方は
『中腰・前かがみになると痛いタイプの腰痛』
ということになります。

 

 

 

腰を後ろに反ると痛いタイプの方は
それ以外の動きでも以下のような
症状があることが多いです。

 

 

 

・仰向きで寝ると痛い
・物を持ち上げる時に痛い
・うがいをするときに痛い
・起き上がる時に痛い

 

 

などといった症状です。
また、腰を後ろに反らす以前に、ただ普通に
まっすぐ立つだけでも痛いという方も
この、腰を後ろに反ると痛いタイプになります。

 

 

 

腰を後ろに反ると痛い方の原因は??

 

 

 

1,股関節の硬さ

 

腰を後ろに反ると痛いという方は
90パーセントの方が・・・
股関節がほとんど動いていません。

 

 

 

なので、身体を後ろに反らす際に股関節が
動かない代わりに腰が、必要以上に
動かなければならなくなります。

 

 

 

もし仮に、この状態が日常的に続いて
しまうと1番動いている腰が使いすぎで
最初に痛くなってしまうのです。

 

 

 

理想的な動きは、股関節・腰・背中・首
が各関節に備わった適切な量を反ることで
身体を後ろに反らせることが理想です。

 

 

2,ももの前の筋肉の硬さ

 

腰を後ろに反ると痛いという方は
股関節の前側についている
腸腰筋と大腿四頭筋が硬くなっています。

 

 

腰を後ろに反ると痛いという方は
普段からご自身の身体の重心が、前に
傾いていることが多いです。

 

 

 

その状態が続いてしまうと、ももの前の筋肉
が常に頑張っていることになるので
筋肉が硬くなり、股関節の動きが悪く
なってしまいます。

 

 

 

以上の2つが、腰を後ろに反ると痛い方の
考えられる原因になります。

 

 

次回は、この腰痛に対してのストレッチを
ご紹介させていただきます。
最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

腰痛でお困りの方はこちら!!

膝痛に悩まれている大野城市の皆さんへ

2018年01月14日

膝痛に悩まれている大野城市の皆さんへ

皆さん!!

またまたやってきました!

大野城市の悩み追っかけマンこと

ゆーまんです(^^)/

 

今日は、膝痛に悩まれている方に対して

ブログを書いていきたいと思いますね!!

 

 

 

 

 

膝痛に悩んでいるとき

皆さんはどんな対処をとられますか??

 

 

僕が整骨院の先生をして

膝痛で悩まれている方をこれまで

数えきれない程に診てきました。

 

 

膝の痛みと言っても、痛みの場所や原因や出方

は人によってほんとに様々でした。

 

違和感を訴えてくる方。

痛みで曲げ伸ばしがスムーズにできない方。

歩くごとにパキっと音が鳴って気持ち悪いと

訴えてくる方。

などなど…

 

 

膝痛といえど、皆さんが

完全に共通しているわけでは

ありませんでした。

 

 

では、なぜ膝痛になってしまうのか…???

 

そもそも皆さんは

膝がどんな役割をしているのかを

ご存知でしょうか??

 

 

膝というのは

自分の手で自分の膝の骨を触って頂くと

分かって頂けると思いますが。

 

身体全体でみてみると

非常に小さいところになるのですね!!

 

 

 

実は身体は常にバランスを保ちながら

うまく支えあっているのもなのですね。

 

そのバランスを支える中で

膝はとても重要な役割を果たしていたんですよ!

 

 

そもそも

身体というものは生理的にやや前に倒れようと

するものなんですね!

 

それを支えようと

分かりやすく言うと、後ろ側の筋肉が

常に力が入りやすくなってしまいやすいのです。

 

 

なので、自分含めて周りの人を

見てみてください。

 

顔、胸、腹筋、大腿部(ふともも後ろ側)や

下腿部(すね)などよりも

後首、背中、腰、大腿部(ふともも前側)や

ふくらはぎの方が痛くなっている人が多いと

思います!

 

 

そういった中でも

膝に関しては、前、後、左右など

人によって違いがでてきているのですね。

 

 

 

 

それはなぜなのか

それは、膝は前にも後ろにも

バランスとることのできる優秀な場所だからです!

 

 

膝だけみると、こんな小さいところに

本当にそれだけの働きがあるの???

 

と疑問に思ってしまう方もいるかもしれませんが…

 

 

実は…

膝周りについてある筋肉が

かなり強い力をもっているからなのですね!

 

 

だから、例えば

本来ある膝の位置がズレてしまっていたりすると

身体は大きくバランスを失ってしまうのです(>_<)

 

 

膝が痛くなって、シビレまで出てくると

膝が変形してしまい

変形性膝関節症などになってしまうと

 

整形外科なので、水抜き、ヒアルロン酸注射

などを繰り返して、膝本来の位置を見失うことに

なってしまうこともあります。。。

 

 

最終的には、人工関節などの手術を

施されるようになってしまい

元の姿には二度と戻れなくなることも

あるのですね!

 

 

まずは

膝の在り方を知っておかないと

膝痛に悩まれている方は

理想の解決に繋げていくことは

 

まず難しいでしょう。

 

厳しいこと言っているようですが

自分の身体です。

誰のものでもありません。

 

 

自分の幸せは

あなたの行動にかかっています。

 

 

 

 

皆さんが健康であることを

願います。

 

歪みなどで悩まれている方はこちらへ

 

乙金中央整骨院

092-710-0585

 

 

大野城市の皆さん!! ギックリ腰の時に湿布ばかり貼ってないですか??

2018年01月7日

ギックリ腰になったらどうするの??

 

 

 

大野城市にお住いの皆さん
明けましておめでとうございます(^^)
乙金中央整骨院の河津です!!
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

皆さん、年末年始はお身体の状態は
大丈夫でしたか??
さて、年明け最初のテーマは・・・
「ギックリ腰」です!!

 

 

最近とても寒くなり当院でも
ギックリ腰になり駆け込まれる方が
後を絶えません(´;ω;`)
皆さんかなり辛そうな顔をされてます。

 

 

 

その中でも患者様の9割近くが
たくさん湿布を貼ってこられます。
そう!!本日、皆さんに伝えたい
内容はこの「湿布」になります。

 

ギックリ腰に限らず、寝違えや捻挫など
の時にも湿布って貼りますよね??
そこで皆さんにひとつ質問です。
湿布の役割ってご存知ですか??

 

 

湿布の本当の役割って何??

 

湿布の役割とは簡単に言うと
「鎮痛」になります。
そうです!!その場の痛みを
やわらげてくれる作用があります。

 

 

 

湿布とは、その時に痛みや炎症が
ある時に使用するのは正解です(^^)
なので、ギックリ腰になった場合は
2~3日くらいは必ず貼ってあげて下さい。

 

 

 

冷湿布と温湿布の違いは??

 

「冷湿布と温湿布はどちらのほうが
 良いのですか?」と患者様から質問される
ことがよくあります。

 

 

 

実は・・・

 

 

 

 

冷湿布も温湿布も、成分は同じなんです!!
違いは、冷湿布には「スーッ」とする成分の
メントールが含まれています。

 

 

 

それに対して温湿布はというと「ヒリヒリ」
とする唐辛子の成分、カプサイシンが
含まれているというだけなんです。

 

 

 

ということは・・・
冷湿布も温湿布も効果は同じなんです。
そうなると冷湿布か温湿布かは、単なる
「好み」ということになりますね。

 

 

 

湿布で慢性的な肩こり・腰痛は治りません。

 

湿布を貼って、良くなったように感じるのは
湿布の「スーッ」とした感覚や
「ヒリヒリ」とした感覚で痛みをただ
ごまかしているだけなんです。

 

 

 

 

慢性的な症状の場合、筋肉が血行不良を
起こしています。なので、その部分に
湿布を貼ってしまうと、ますます血行不良に
なってしまいます(>_<)

 

 

先ほどもお話しましたが、湿布というのは
あくまでも「鎮痛」になります。
なので、痛みが強いとき以外は
できるだけ貼らないように心がけて下さい。

 

 

 

では、痛みが落ち着いてきた場合は
とのようにすれば良いのか・・・
答えは、しっかりと温めてあげて下さい。
お風呂に浸かったり、カイロを貼ったり
して下さい。

 

 

 

こうすることで、血行不良を起こしている
筋肉が柔らかくなり楽になります。
皆さんも是非一度試してみて下さいね。

 

 

 

 

まとめ

 

湿布というのは、ギックリ腰や寝違え
捻挫など痛みがある時に鎮痛剤として
使用しましょう。
痛みが落ち着いたら、筋肉を温めて柔らかく
してあげてください。

 

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

ギックリ腰でお悩みの方はこちら!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

整骨院選びにお悩みの宇美町の方へ 

2017年12月18日

整骨院選びにお悩みの宇美町の方へ

こんにちは!

乙金中央整骨院 院長の清水です!

 

 

 

『先生、整骨院ってたくさんあるから、
 
どこに行ったらいいのか迷いました』

 

 

これは当院に初めて来院された患者様から
一番多く頂く声です。

そこで、整骨院の選び方をお伝えしますね。

 

 

 

整骨院選びをする上で一番大切なのが
患者様ご自身がどうなりたいかです!

 

 

 

整骨院の選び方1

まず一つ目はメニューです!

 

 

これは特に大事だと思います。

骨盤矯正

猫背矯正

産後の骨盤矯正

背骨矯正etc・・・・・・・

ちなみにこれは、産後の骨盤矯正です!

 

 

 

 

様々なメニューを見ていただいてから
ご自身に合った矯正を探してくださいね!

 

 

 

 

整骨院の選び方2

次に見ていただきたいのが
患者様の声です!

 

 

 

あなたが整骨院に納得して
通えるかどうかてのヒントが書かれています!

 

 

これには
様々な情報が含まれていることが多いです!

 

 

 

例えば

・どんなことで悩んできたのか??

・自分の症状と近い方がいないか?

・本当に良くなっているのか?

・値段に見合った効果が得られるのか?

 

こんな不安やお悩みがありませんか??

 

 

 

納得していない患者様は、

まず声なんて書いてくれませんよね!?

 

 

 

 

次に矯正の方法です!

ボキボキしてスッキリしたい!!

ボキボキはこわいから

優しくしてほしい!! などなど(*^-^*)

 

 

 

 

整骨院の選び方3

 

これが一番重要です!!

 

 

ちゃんと患者様が望む目的地まで

一緒にゴールしてくれる整骨院なのか!?

 

 

例えば

とにかく痛みを取りたい!!
という患者様がいたとします。

 

 

 

この患者様に

長い説明をしたりしたところで、

治療効果をおって

長くしっかり治療したところで、、、、、

 

 

 

 

きっと、

求めていない!!となると思います。

 

 

 

 

逆に、痛みを取るのは当たり前!!
その後痛みが出ない身体にしてほしい!

 

 

 

そんな方に、
痛みを取るだけの治療、
不十分なカウンセリングや検査では
物足らない!!と思われてしまうはずです。

 

 

 

ちなみに当院は、
症状をしっかり治して、今後痛みが出ない
お身体を作りたい!!

そんな患者様が多く来院されています!(^^)!

 

 

 

皆さんはどちらがいいですか?(*^-^*)

 

 

まとめ

今回は

整骨院の選び方について

書かせていただきました。

 

 

 

皆様の参考に

少しでもなっていただけましたら幸いです!

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!!

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