昔は〇〇だった。と口にしてしまう大野城市の皆さんへ

2018年03月28日

昔は〇〇だった。と口にしてしまう大野城市の皆さんへ

 

皆さん、こんにちは!

 

今回も悩み追っかけマンこと

ゆーまんがやって参りましたよ♪

 

本日は、どうしても昔の自分の姿と

比較してしまう皆さんに向けて

ブログを更新させて頂きますよ~~

 

 

皆さんは自分が歳をとったな。と

いつから口にしていたでしょうか??

 

そう感じ始めた方がもしいるのであれば

そのまま放置してはいけません!!

 

 

当院で、上がってくる声の中で

多くの方は昔に比べると…

 

身体が動かしにくい。

すぐ痛み・だるさが出てしまう。

 

という声が目立っているのですね!

 

 

しかし、今あげた内容は

若さを取り戻すことができる内容なのです!!

 

 

実は、今あげた内容のほとんどの

原因が骨格・筋肉の状態

あることがほとんどなんですね!!

 

 

骨格とは

骨盤・背骨など骨の位置異常

の有無によってきます!

 

 

筋肉とは

インナーマッスル、アウターマッスルという

筋肉に大きく分類させていて

その機能・位置状態のことをいいます。

 

 

たしかに、他にも歳を感じてしまうものも

顔などのシワ・白髪などなど

 

見た目による変化はあるとは思いますが…

 

 

どうでしょうか??

昔のように若々しく動けたら

嬉しくないでしょうか??

 

 

 

お金・時間・理想のイメージが

いくつあっても…

 

身体が動かない状態だと

実現できないことも増えてくるとは

思いませんか??

 

 

なので、骨格・筋肉というのは

生涯において

もっとも大切なものだと言えるでしょう。

 

 

骨格の位置異常というのは

何年、何十年という時間をかけて

ゆっくり歪んでくるものになります。

 

原因は基本的には、姿勢の悪さ

あるのですが

 

若いころなどは

筋肉バランスがしっかり整っているため

身体は頭のイメージ通りにある程度は

動いてくれるんですね!

 

ですが、その時期から徐々に骨格は

歪んでしまっており

 

身体が動かないなぁ。と感じた頃には

歪みがしっかり出た後なのです…

 

だから、若いころから

姿勢に意識を向けていくのは

とても大事なことになってきます!

 

 

筋肉の位置異常というのは

まず、インナーマッスルとアウターマッスル

理解しておかないといけません。

 

インナーマッスルとは

身体を支えるために機能している筋肉

のことを指しています。

 

アウターマッスルとは

身体を動かしていくために機能している筋肉

のことを指しています。

 

実はインナーマッスル:アウターマッスル

7:3の割合で機能しておかないといけないと

言われているのですね!

 

若いころはこのバランスを自己的に保てて

いるのですが、

 

歳をとってくると

筋力低下と偏りが原因で

骨格を歪ましてしまう原因にもなってしまうのです。

 

 

逆に骨格と筋肉を

歳をとった後でも、しっかり整えれば

 

いつまでも健康的に身体を

動かすことは可能なのですね!!

 

 

皆さんも

いつまでも健康体で

 

理想の人生を進んでいきましょう!!!

 

身体の状態が気になる方はこちら

 

産後で悩みをもっている大野城市の皆さんへ

2018年02月15日

産後で悩みをもってる大野城市の皆さんへ

こんにちは!

 

今日も悩み追っかけマンこと

ゆーまんが皆さんの悩みを解決させて

いきますよ(^^)/

 

 

本日は、産後の悩について

お話をしていきたいと思います!!

 

妊娠、出産というのは

女性しか経験することがなく

とても大変なことなのですね!

 

実は、多くの方が

妊娠中は元気な子を出産するために

いろんなことに意識を向けていること

が多いのですが…

 

出産後のケアというのは

できていない方がほとんどなのです…

 

 

もちろん、出産してからは

自分の事だけでなく、赤ちゃんの事まで

気配りをしていかなくといけないので

慣れないことは多々あると思います。

 

 

ですが、出産後の数ヵ月というのは

ものすごく大事な時期だったことを

ご存知でしょうか??

 

産前と産後の違いについて

まずはお話をしていきたいと思います。

 

 

1つ目は、体型の変化です。

産前に比べると…

ポッコリお腹が目立ってきた。

ズボンが入らなくなってきた。

おしりがたるんで見える。

などなど…

 

 

産後の骨盤というのは、出産のための

産道を作るために、骨盤が広がります。

 

これは、男性では体験することのない

歪み方をします。

 

また、骨盤が開くことによって

内臓の下垂が起きます

 

これは内蔵が本来の位置よりも

下に落ちてしまうことによって

内臓機能が低下してしまいます。

 

結果的には、産前に比べて

基礎代謝が低下してしまって

痩せにくく、太りやすくなってしまう

ことになってしまいます。

 

 

なので、体型に悩まれている方は

食事などだけでなく

骨盤と内臓を安定させてあげる

必要があるのですね!

 

 

2つ目は、

肩こり・腰痛・腱鞘炎などの

症状がです。

 

産前までなかったのに

産後になって、だんだん症状が出てきた…

 

これには症状によって様々な理由が考えられます。

 

リラキシンというホルモンが出ること

によって、全身の関節が緩くなってしまうこと。

急激に筋力が低下してしまうこと。

 

この2つが大きく考えられるのですね!

 

 

 

これまでの産後の問題というのは

実際体験されている方は

大きな悩みとしてぶつかってきます。

 

 

 

ですが、この問題の解決には

その問題に直面している皆さんが

ご自身の状態を理解しておくことが

最も重要なことになってきます。

 

産後6ヵ月というのは

ご自身でケアしていくのに

理想的な時期になっています。

 

 

適切な運動・食事・睡眠

こういったものを意識していくことが

重要になります!!

 

皆さんも産後ケアは今のうちに

しっかり行っていくことにしましょうね(#^.^#)

 

産後で悩まれている方はこちら

 

 

肩こりに悩まれている大野城市の方々へ

2017年12月20日

肩こりに悩まれている大野城市のい皆さんへ

こんにちは!!

 

乙金の悩み追っかけマンこと

ゆーまんが今日も皆さんの悩みを

解決しに来ましたよ~~(#^.^#)

 

今日は、肩こりに悩まれている方に向けて

ブログを更新させて頂きますね!!

 

肩こり。

皆さんは、この症状に悩まれたことが

1度はあるのではないでしょうか??

 

 

 

 

肩こりという言葉は、自分の事でなくても

よく聞くワードだと思います!

 

一言で肩こりと聞くと、

そんなに気にかけるほどの症状?と

思われている方も多いようですね…

 

 

実は…

 

 

 

肩こりから深刻な状態にまで進展していく

方もいらっしゃるんです!!

 

例えば…

・頭痛に悩まれている。

・手にシビレが出ている。

・鈍痛のような痛みがある。

・眼精疲労が強い。

などなど。。。

 

 

肩こりからこういった症状に

繋がってくる方も少なくありません(>_<)

 

なので、

もしかして。私肩こりかも。

と思う方がいたら

悪化する前に治しておくことをお勧めします。

 

皆さんは

なぜ肩こりになるか知っていますか?

 

肩こりの原因は大きく言うと

姿勢の在り方にあるのですね!!

 

あなたは姿勢に自信をもっていますか?

 

自分は猫背だ!と思った人でも

姿勢を正すことはできても

長時間正しい姿勢をキープするのは

難しいのではないでしょうか??

 

肩こりの改善方法でよく使われているのが

マッサージ、湿布、お風呂につかる。

などがよく聞かれる内容です!

 

肩こりに関して、こういったケアを

心がけている方は素晴らしいと思います!

 

ですが、その肩こりをずっと繰り返して

しまってはいませんか??

 

先程言いましたように

肩こりの根本的な原因は姿勢にあります。

 

その姿勢を正しく保つためには

骨盤と背骨の状態が非常に関係してきます!

 

 

 

 

骨盤と背骨が歪んでいる状態で

姿勢を正しくとろうとすると

筋肉に無理な力が入ってしまって

症状を悪化させる可能性があるんですね(>_<)

 

 

このブログ見て頂いた方で

もし肩こりに悩んでいる方がいましたら

ぜひ乙金中央整骨院にいらしてください!

 

肩こりに悩んでる方はこちら!!

乙金中央整骨院 092-710-0585

 

 

その肩こり

ストップかけませんか??

 

本日もご観覧ありがとうございました!!!

 

 

産後の変化に悩まれている大野城市の方々へ

2017年12月17日

産後の変化に悩まれいる大野城市の方々へ

こんにちは!

 

乙金の悩み追っかけマンこと

ゆーまんが、今回も皆さんの

お悩みを解決に導かせていきますね(^^)/

 

 

 

 

本日は、産後の変化に悩まされている方に

向けてブログを更新させて頂きますね!!

 

出産…

自分が出産した赤ちゃんは他人とは

ほんとに全然違う、特別な存在だと

僕は思います。

 

妊娠が発覚してから、出産に至るまでに

母親は様々な思い募ると思います(^^

 

ですが、出産してから

しいことや、

せなことばかりではないということ。

患者様をみてると感じます(>_<)

 

慣れない子育てはもちろん

あると思いますが…

 

 

それだけでなく

例えば、肩こり・腰痛・膝痛・腱鞘炎・

体重増加・体型の変化などなど…

 

こういったことでも

悩んでいる方は多くいらっしゃるんですね(;_;

 

 

でも産後の皆さんは

どうやってその問題を解決に繋げたら

いいのか分からない方もいらっしゃると

思います。。。

 

実は…

産後の症状として、似たような症状を

お持ちの方でも、原因がまったく違うんですね!

 

なので、治療のやり方も人によっては

変わってきます。

 

症状や、お身体の変化に悩まされている方も

いるとは思うのですが…

 

 

その上で、重要なこともあるのです!

 

 

もしもこの先、次の出産をお考えの場合は

骨盤や筋力の状態

確認しておくことを強くオススメします!!

 

 

実は、骨盤や、筋力に異常がある状態で

次の出産に挑むと、前のようにしっかり

生まれてくるとは限らなっくなってくるのですね…

 

なので、出産といのは

妊娠前のお身体の状態が大きく

左右してくるのです!

 

他にも、

産後というのは、とてもケアが

大事な時期になってきます!

 

 

 

 

もしこのブログを読んで頂いてる中に

本気で悩んでいて治したい!!と

思っている方がいましたら、

ぜひ一度ご相談くださいね(#^.^#)

 

産後でお悩みの方はこちら!!

乙金中央整骨院 092-710-0585

腱鞘炎でお悩みの大野城市の方々へ

2017年12月15日

手首の腱鞘炎でお悩みの大野城市の方々へ

 

こんにちわ!

乙金中央整骨院の清水です。

今回は・・・・・・・

腱鞘炎についてお話していこうと思います。

 

腱鞘炎に湿布は有効?

 

治療をしていて

一番多いのがこの質問です。

実際のところは・・・・・・・・

 

 

 

効きません!!

と言うと語弊がありますが、

厳密にいうと

湿布では治りません。

 

 

湿布の効力としては、

冷却効果、鎮痛効果、血行促進など。

他にもあるかとは思いますが、

基本こんな感じだと思います。

 

 

しかし、一番大事なのは

腱鞘炎になった原因!!

 

 

これを治さないことには、

またすぐなってしまいます!!

 

 

では、腱鞘炎の原因は

いったい何なのでしょうか?

 

 

次はそれについて

お話していきますね。

 

 

腱鞘炎の原因とは?

 

 

腱鞘炎の原因として

最も多い誤解があります!!

 

 

それは、

作業内容や、お仕事、子育て・・・・・

 

 

 

これらが原因で

腱鞘炎になっていると思っている方が

非常に多いです!!

 

 

でもそれは、

実は誤解なんです。

 

 

証拠として、

同じ作業内容や、お仕事、子育てなどで

腱鞘炎になる方とならない方が

いらっしゃいます!

 

 

 

作業が原因なら全員なるはずです!

 

 

ではなんでしょう・・・

 

 

筋力?

 

 

これも違います!

以前にムキムキの方が

患者さんとして来られました。

 

 

現場で重い荷物を運ぶお仕事ですが

その方も腱鞘炎でした。

 

 

では、そろそろ答えを!

 

 

結論から言うと

一番の問題は姿勢にあります。

 

 

腱鞘炎になった方に対して

治療をする際、

肘のところや、手首のところを

動かしたり、ほぐしたり・・・・

 

 

完全に間違いではありません。

乙金中央整骨院でも

手技などで

筋肉にアプローチすることはあります。

 

 

しかしそれでは、

その時はよくても

またすぐ戻ってしまいます。

 

 

問題は背骨にあったんです。

 

 

 

問題は背骨?筋肉?

 

 

では、

どのような背骨の方が

腱鞘炎になってしまうのでしょうか?

 

 

簡単に言うと

猫背です!!

 

 

じゅんを追って説明していきますね!

 

 

 

猫背になると、

様々な関節の動きが悪くなっていきます。

 

 

その代表的な関節が肩関節です。

 

 

 

猫背になると

肩甲骨が外側に固定されてしまいます。

そうすると

肩関節の動く範囲は

3分の2程度になってしまいます。

 

 

 

肩がうまく動かせなくなると

今度は肘の関節がかばい始めます。

 

 

でも、肘関節には肘関節の

お仕事があるのです!!!

 

 

すぐ無理が来て

かばいきれなくなってきます。

 

 

そこで、手首が頑張り始めます。

 

 

すぐに無理が来て

腱鞘炎になってしまうわけなんです。

 

 

 

つまりは、腱鞘炎を本当に治したいなら、

本気で猫背を治すほかないのです。

 

 

猫背に関してはまた今度にしますね!

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

オスグットの膝の痛みが、病院に行ってもよくならない大野城市の学生さんへ!!

2017年11月25日

オスグッドでお悩みの大野城市の学生さんへ

こんにちは!院長の清水です!

 

 

 

本日は、膝の痛み=オスグッド

でお悩みの学生さんに朗報です!!

 

 

オスグット痛で、思うように

プレーができない!!走れない!!と

苦しんでいる学生は非常に多いです!

 

 

 

オスグッドと診断されたあなた、

以下のような指導をされて終わって

いませんか??

 

 

・練習のし過ぎだから休むように!

・太もものストレッチをしなさい!!

・成長だからサポーターを使って下さい!

 

 

 

 

ネットで調べて整骨院に行くも・・・

 

・筋肉をマッサージやストレッチする

・テーピングをしてそのばしのぎ

・電気や温めたり、毎回同じ施術

 

 

 

それでも一向に改善しない日々・・・

 

 

そんな辛い思いをしたくない

学生さんは、いま行っている治療を

変える必要があります!

 

 

でもどうして、上記の治療では

オスグッドの膝の痛みが改善しないのか?

 

 

それは、

オスグッドの痛みの原因の多くは

膝にはないからです!!!

 

 

そんなことってあるの!??・・

 

 

はい!!

膝だけにあることはほぼ無いです!

 

 

よく整骨院や整形外科に行くと、

太もも前側のストッレチを指導されます!

 

 

なぜなら、その筋肉が膝の骨を引っ張って

痛みがでるからです!!

 

 

ですから太もものストッレチをする

ことは間違いではないです!

 

 

 

ですが、それでは膝痛は治りません!!

 

 

なぜなら・・・

 

どうして?太ももの筋肉が膝の骨を

引っ張っているのか??その原因が

改善されていないからなんですね!

 

 

 

つまり原因の原因のまた原因を改善

させていく治療をしないと、オスグッドは

すぐ再発する学生が多いです!!

 

 

是非、一度今のケア、治療を見直して

みてくださいね!(^^)!

 

 

早く運動に復帰し、毎日を充実させたい

学生さんは当院に今すぐご連絡下さい!!

 

オスグッドでお悩みの学生さんはこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歩く!立つ!座る!がつらい・・股関節痛でお悩みの大野城市のあなたへ

2017年11月24日

こんにちは!

 

乙金中央整骨院の清水です!(^^)!

 

当院では、40代以降の女性で

股関節痛でお悩みの方が多いです。

 

 

その患者様の多くが、病院受診を

された経験があります!

 

 

お話を伺うと

レントゲン検査では異常ないけど

痛いんです・・・・

 

先生からは軟骨擦り減っていると

言われました・・・・

 

手術を勧められて悩んでいます・・・

 

変形性股関節症と診断されました・・

 

 

そんな患者様が多いですね(>_<)

 

 

どうして股関節が痛くなるのか?

 

そもそもどうして股関節が痛く

なるのでしょうか??

 

 

股関節は、歩く、走る、立つ・・

といった基本的な動作をするために

日々頑張ってくれていますね;∀;)

 

 

 

そのため、股関節は丈夫な筋肉で

守られています!!

 

 

でも股関節に痛みが出るのは、

その丈夫な筋肉でさえも絶えられない

くらい負担がかっている証拠((+_+))

 

 

では、どうして負担がかかるのか?

 

 

それは、その筋肉をバランス良く

使うことが出来なくなっているから!!

 

 

簡単にいうと、左右の筋肉を

5対5みたいにバランス良く使えて

いないからなんです((+_+))

 

 

その結果、一方の股関節に痛みが

発症してしまうんですね。。。

 

 

じゃ、そのアンバランスって

どうしておきるの????

 

 

骨盤のゆがみと筋力低下がミソ!!

 

例えば、骨盤が右に傾くと右の股関節に

負担がかかります!

 

 

 

右の痛みが出てくると、無意識に

左に重心を変え、今度は左側が痛くなる

負のスパイラルにハマってしまいます(>_<)

 

 

こうやって両方に症状がでる方も多いです

 

 

また、骨盤が前に傾くと、太ももの前側が

堅くなり、膝の痛みまで出てきます。

 

 

結論1

まずは、骨盤を正すことが重要です!

 

 

 

そして、疲労しきってしまった筋肉を

再びしっかり使えるようにしてあげること

が大切なんですね!!

 

本来であれば、ストッレチをしてみたり

筋肉をほぐすことが良いのですが・・・

 

股関節周りの筋肉って、自身でうまく

調整することはなかなか難しいと思います

(>_<)

 

 

痛みがあるのに股関節をストッレチ

すると更に悪くしてしまうこともあります

 

 

 

もし、以下のストレッチをして痛みを

伴わなければ、ゆっくり行ってみて下さい

※ただし股関節が変形していたり、炎症を起こして

 いるような方は控えて下さい!!

 

股関節のストレッチ法

 

結論2

筋肉を正しく使えるようにする

 

 

骨盤矯正や筋肉の調整をしたい!

これ以上悪化させたくない!!

とお考えの方はこちらをクリック下さい!!

身体のバランスを改善する骨盤矯正

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤矯正で猫背も治る?? ~大野城市の骨盤矯正が得意な整骨院~

2017年11月7日

骨盤矯正ってスゴい!!

こんにちは!

乙金中央整骨院の清水です!

 

 

 

今回も骨盤矯正について!!(^^)!

 

 

骨盤矯正って

なんとなく良いのは分かってるけど……

どんな効果があるか分からない!!

 

 

そんなお声を頂くことが多いです!

 

 

ですので今回も骨盤矯正を受ける

メリットをお伝えしますね!!

 

 

突然ですが、

皆さんは猫背の原因とは

なんだと思いますか?

 

 

ずっと机にむかっていると・・

長時間の運転していると・・

座り方、寝方が悪いから??

 

 

 

色々ありますが…

 

 

確かに上に挙げた内容でも

猫背になっちゃいます!

 

 

 

しかし!!!

実は骨盤が影響していることが

最近の研究で判明しました!!

 

 

 

その確率なんと……90%以上!!

 

 

 

骨盤が歪むと猫背になっちゃいます!!

 

 

 

なんで!?

って思った方いらっしゃいますよね( ;∀;)

 

 

ではなぜそうなるのか??

 

 

猫背になるまでのメカニズムとして、

まず筋力低下が挙げられます!!

 

 

 

筋力詳ししお話はまた後日……

 

 

 

筋力が低下すると

骨盤がゆがみ始めます!!

 

 

 

そうなんです!!

 

 

猫背の方は背骨が丸くなって

しまうことに意識が行きがちですが

 

実は・・・

 

骨盤が歪んだのちに背骨が歪むのです!!

 

 

 

つまり、猫背の治療は骨盤のゆがみを

取ってあげることからスタート!!

 

でないと、良い効果は望めないんです!!

 

 

 

逆に言えば

その順番を守ると

猫背はちゃんと治ってくれます!!

 

 

 

 

当院でもしっかり猫背を改善されて・・・

 

見た目が若いですよね~って言われた!

肩こりが本当に楽になった!!

先生、生理痛と便秘良くなりました!!

最近、腰痛が気にならないんです!

 

そんなお喜びのお声を頂いています(#^.^#)

 

 

 

 

まとめ

骨盤矯正でなんと!!

猫背を治すこともできる!!

でした(*^-^*)

骨盤矯正の効果って何? 大野城市 乙金中央整骨院

2017年10月30日

骨盤矯正の効果とは?

皆さんこんにちは!

乙金中央整骨院です!

 

 

今回は骨盤矯正の効果について

説明していきます!

 

 

そもそも、骨盤のゆがみ方は

一般の方と産後の方では全く違います!

 

 

今回は一般の方の骨盤矯正の効果について

説明していきますね!

 

 

まず、骨盤矯正で変わるのは

座り方です!

 

 

座る姿勢が格段に良くなります!

 

 

座る姿勢がよくなるとどうなるでしょう!

まず肩こりが起こらなくなります!

 

 

肩こりが起こらなくなれば

頭痛、手のしびれ、

不眠症、自律神経の失調症状 etc・・・

 

 

 

他にもたくさん効果はありますが

そのお話はまた後日(*^-^*)

 

 

 

 

骨盤矯正 まとめ

骨盤を整えると腰だけでなく

肩がこらなくなります!

 

 

 

気になる方は、

是非一度体験してみてくださいね!

膝痛でシップや注射ばかりしている大野城市の方へ|大野城市の乙金中央整骨院

2017年10月26日

膝の痛みを根本から改善

 

こんにちは!スタッフの清水です!

 

本日は膝の痛みをなんとかした方へ

その方法をお伝えします!!

 

 

え!?_うそだ~!!

 

これまで

脚の筋肉を鍛えてみた・・

 

膝のストレッチを毎日続けた・・

 

耐えきれなくなって整形外科に行くと

膝にブスり!!っと注射・・・

 

それでも膝の痛みがよくならない!!

 

 

そんなある時、テレビを見ていると。。

 

何の番組??

 

 

今流行り!!感動ストーリー系の宣伝。

 

よくあるパターン( ;´Д`)

 

 

膝の痛みで人生真っ暗だった○○さん

       ↓

そんな時、このサプリとの出会いが

私を救ってくてました‼

       ↓

今では不安なく、快適に人生な人生!!

もう手放せません!的な番組・・・

 

 

よく見かけませんか??

 

 

でも、

あなたも実は分かっていてるはず!!

 

 

そう!!

サプリなんかでは膝は良くならない‼

 

 

私は、患者さんの施術をしてきた中で、

サプリやお薬??を飲んで膝がよくなった方

を見たことがないです(>_<)

 

 

なぜなら・・・

 

 

膝にいいと言われている

グルコサミンとか・・・・

コンドロイチンとか・・・

ヒアルロン酸・・・

 

いくらサプリ摂取しても、その成分の

多くは体外に出てしまいます。

 

 

しかもサプリの栄養って、血液を巡って

全身に行くわけですね!

 

 

痛い膝にどれだけの栄養がと届くのか?…

 

 

栄養があなたの悪い膝だけに集中して

届くことがあるでしょうか!??

 

 

そんなことは絶対にないですね・・・

 

 

サプリやお薬が悪いわけではありません!

根本の解決にはならないということを知って

頂きたいんです( ;∀;)

 

 

 

ではここから本題です!!

 

 

そもそも何で膝が痛くなるんっでしょうか?

 

 

よく軟骨がすり減っ痛い!!

って言いますよね

 

 

でも軟骨には神経がありません!

軟骨がすり減ったこと自体が痛みを起す

わけではないです

 

 

実は軟骨がすり減ってでた「カス」が

膝の滑膜という場所を刺激し、膝痛が

出てしまうんですね!!

 

 

問題は・・・

軟骨がすり減ってしまうくらい

あなたの膝に負担がかかっている!!

 

 

 

それを治すことが最も重要なんです!!

 

 

できれば、

将来、杖を突いたり・・・

膝を手術して人工関節をいれたり・・・

 

 

そんなことは避けたいですよね( ;´Д`)

 

 

そんなあなたが出来ることがあります!!

 

 

 

膝痛のためにやるべきたった2つのこと

 

 

一つは、

膝に負担がかからないように

身体のバランスを整えること。

 

それは骨盤と姿勢です!!

 

 

例えば・・・・

 

 

こんな海に浮かぶ家って木の脚の部分で支えれ

られていますよね!!体では脚や膝です!!

 

 

その上の住居が、身体では骨盤に当ります。

 

 

子の住居が傾くと支えている脚は

どうなるでしょうか??

 

 

恐らく亀裂が入ったり、最悪折れますよね

( ;´Д`)

 

 

あなたのお身体も同様・・・

 

 

骨盤(住居)が傾いて、膝に負担がかかる

      ↓

負担が続けば、軟骨や半月板はすり減る

      ↓

    傷みが発症

      ↓

  変形性膝関節症の完成

 

こういった流れです( ;´Д`)

 

 

つまり、骨盤のゆがみを整えることが必要!

 

 

 

 

 

また姿勢が悪い状態=猫背をイメージ

して下さい!!

 

 

背中が丸く姿勢が悪い状態って前のめりの

状態ですよね

 

 

すると、膝の前側に負担がかかるので、

先程と同じような結果を招きます!

 

 

また、背すじを伸ばした状態と

背中を丸めた状態で歩いてみて下さい!!

 

 

姿勢が悪い状態では、歩く際に脚が

上がりづらいことに気付きます((+_+))

 

 

スムーズに脚が上がらないという事は

膝も曲がりづらいといことですから。

これも膝に負担がかかってしまいます

 

 

つまり猫背を改善擦り事が必要!!

 

 

そして2つ目は・・

 

実は膝痛の根本改善には

ここが超~~重要なんですね!!

 

 

 

それは、脚を!膝を!上げる!曲げる!

筋肉なんです!!

 

 

特に股関節を動かす筋肉が衰えている人

ほど膝を悪くします!!

 

 

なぜなら、脚を上げるためには股関節が

正常に動かないと脚は上がりません!!

 

 

でもその股関節を上げるための筋肉が

使えていないと、歩く時に膝の曲げ伸ばし

で全身しようとするんですね( ;´Д`)

 

 

イメージ沸くでしょうか??

 

 

そしてその根本になっている筋肉は

腸腰筋といわれる筋肉なんです!!

 

※大腰筋と腸骨筋を合わせて腸腰筋と呼ぶ

 

 

 

また、大腿四頭筋という筋肉も

同じくらい重要です!!

 

 

俗にいうインナーマッスルですね!!

 

 

この筋肉は、年齢とともに筋力が落ちて

いきますから、年齢とともに膝が悪くなる

人が多いのもうなずけますよね!

 

 

 

まとめ

・骨盤と姿勢を正常に整える

 

・足腰を支える腸腰筋と大腿四頭筋を鍛える

 

 

 

もし自分でどうすればいいの??と思われた

方は解決策があります!

 

こちらをクリックして下さい

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