産後の様々な痛みにお答えします!! 乙金中央整骨院

2018年05月8日

こんにちは!
乙金中央整骨院の清水です!

 

 

 

 

今回は産後のママさんたちに贈る
産後の様々な痛み』についてです!

 

 

 

 

例えば、
下腹部(恥骨)の部分が痛い。
尾骨のあたりが痛い。
腱鞘炎になった。
産後特に朝の腰痛が増した
骨盤の後ろ側がズキズキ などなど・・・

 

 

 

 

これらにはすべて
痛みが起こってしまった原因・理由があります。

 

 

 

 

 

今回は
そんなお悩みに
お答えしていきたいと思います!

 

 

 

 

 

痛みその1 下腹部(恥骨)痛

産後のママさんで
このような痛みが出る方は正直多いです。

 

 

 

立ち上がる際
座った際
床のもの、赤ちゃんを持ち上げようとした際

 

 

 

 

これらは
産後のママさん特有の
骨盤の歪みに原因があります。

 

 

 

 

産後の骨盤というのは
歪みが非常に独特で
どういった歪み方かというと・・・・

 

 

 

 

骨盤の前側が開きます!!

 

 

 

そして骨盤の前側は
恥骨結合といって軟骨でつながっています。

 

 

 

 

骨盤の前側が開くということは
この恥骨結合が引っ張られ合うため
産後にこの下腹部(恥骨)痛が
出てくるというわけなのです!

 

 

 

 

痛みその2 尾てい骨の痛み

特にこの痛みが出る方は
座る際、もしくは座っている際に
痛みが出ることが多いです!

 

 

 

 

ズキズキする様な痛みが
尾てい骨に何か圧がかかっている間
常に起こります。

 

 

 

 

これはなぜ起こるのかというと
これも産後独特の歪み方によります!

 

 

 

それが反り腰です!
反り腰とは
骨盤が前のめりになることによって、
起こる産後に多い歪み方なのです。

 

 

 

 

尾てい骨に痛みが出ている方、
あるいは
骨盤の後ろ側に
ズキズキするような痛みが出るかた。

 

 

 

 

前述に覚えがある方は
この反り腰が強く
尾てい骨が引っ張られている可能性が高いです!

 

 

 

 

では、
どうやって治したらよいのでしょうか。

 

 

 

治し方その1 温めて 冷やして・・・

 

 

実は痛みというのは
炎症『身体が自身で体を治している状態』
が引き起こします。

 

 

 

ここが悪いんですよー!!
という信号なんです!

 

 

 

ですが、
出すぎてしまうと
痛すぎて動けなくなってしまいます。

 

 

 

逆に冷やすと
身体を治す炎症を抑えてしまいます。

 

 

なので、
どちらもしてあげればいいというわけなんです!

 

 

 

温めて、冷やしてを
5回ほど行います。

 

 

オススメは
浴槽に保冷剤を持ち込んでいただく
のが良いです!

 

 

浴槽につけて
保冷材につけてを繰り返し感じです!

 

 

交互に行うことによって
両方のいいところどりをしましょう!

 

 

 

治し方その2 ストレッチ

 

 

 

このような痛みの出ている方は
後ろ側、
特にお尻の筋肉が固くなっているケースが
多く見受けられます。

 

 

 

こういう方にして欲しいストレッチ

 

 

 

まず椅子に座ります。
その際膝の角度は90度がいいです。

 

 

 

次に足を組みます。
といっても完全に組むわけではありません。

 

 

 

組んだ方の足首を
反対の足の太ももに乗せる感じで組んでください。

 

 

 

組んだらそのまま
上半身を前に倒します。
お辞儀をするような感じでお願いします。

 

 

 

注意事項が何点かあります。

 

 

 

・必ず両側やってあげる。
・勢いをつけないようにする。
・痛みが出たらすぐに
 お近くの医療機関や整骨院に行ってください。

 

 

 

 

以上の点を守って行ってください!!

 

 

 

 

何かあれば
いつでもご連絡お待ちしております!!

交通事故の過失割合について気になる大野城市の方へ

2018年04月10日

交通事故の過失割合について気になる大野城市の方へ

皆さんこんにちは!
乙金中央整骨院の清水です。

 

 

今回は交通事故の過失割合についての
ご説明になります。

 

 

 

まず、交通事故における過失割合とは
発生した交通事故における責任
割合のことです。

 

 

 

当事者双方に過失のある事故の場合
通常は当事者が契約している

任意の自動車保険会社

の交通事故担当者が話し合って
過失割合を決定します。

 

 

 

そうなんです!!

 

 

 

なんと過失割合を決めるのは
人間の、しかも匙(さじ)加減なんです!!

 

 

 

ただ、何の指標もないで
匙加減で決まってしまってはいけませんよね!

 

 

なので、
一応指標となるものが存在します。

 

 

 

それが過去の判例になります。

 

 

 

参考までにいくつか載せていきますね!!

 

 

 

過去の判例

判例1

四輪車同士の信号機のない交差点にて
直進者同士の出会いがしらの場合

 

 

 

この状態では一番重要なことは
『左方優先』となります。

 

 

 

左から出てきた車をA
直進車をBとすると
A40% B60%となります。

 

 

 

ただ、どちらか一方が
優先道路、広路、
一時停止がある、T字路交差点では
この限りではありません。

 

 

 

 

判例2

 

 

信号機のある交差点で
車直進、自転車直進の場合、
車が青で自転車が赤の場合はどうでしょう。

 

 

 

 

実は

 

 

 

 

過失が車にも生じてしまうんです!!

 

 

 

実際には
車10:90自転車
となります!

 

 

 

なんと
車も過失割合は低くても
10%は加害者扱いをされてしまうんです。

 

 

 

ぶつかった場所や
スピード
タイヤ痕により多少上下はあると思います。

 

 

 

 

ただ、
しっかりした状態でも
過失割合が
0%はかなり難しいと思います。

 

 

 

何が言いたいかというと、
起こしてしまったことはしょうがない。

 

 

 

しかし、
気を付けることで
未然に防げるのであればそちらの方が
よいということです!

 

 

 

 

皆さんは
交通事故に遭われたことはありますか?

 

 

 

このページをご覧になったということは
少なからず交通事故が他人ごとではなく
もっと身近になってしまった。

 

 

 

ということですかね!

 

 

 

 

実は福岡県の交通事故は
日本全国で4位なんです!!

 

 

 

 

事故件数は43000件にも上ります。

 

 

 

 

これはどういうことかというと・・・・・

 

 

 

 

平均で、なんと!!
毎年50人に1人
交通事故に
遭っている計算になってしまうんです!!

 

 

 

 

つまり何が言いたいかというと・・・

 

 

 

 

明日は我が身!!
ということなんてす。

 

 

 

 

皆さんも気を付けて
運転されてください!!(^^)/

交通事故の治療費について疑問に思っている大野城市の方へ

2018年01月23日

交通事故の治療費について疑問に思っている方へ

こんにちは!

乙金中央整骨院の清水と申します!

 

 

 

今回は皆さん気になるところの
通事故に対する治療費や慰謝料についてです!

 

 

 

実際、交通事故に遭われた方で
一番気になるのが
いろいろな料金ではないでしょうか?( ˘ω˘ )

 

 

 

 

これから、いくら払えば落ち着くのか?

そんな不安があっては
治るものも治りません!

 

 

 

 

少しでもお力になれればと思います!

 

 

 

 

1.交通事故の治療費の仕組み

よく整骨院などで
窓口負担0円と謳っていますよね!

 

 

 

実は
本当に窓口負担は0円なんです!!

 

 

ただ、
しっかり手順を踏む必要があります!

手順については

元旦投稿を参照してくださいね!!

 

 

 

なぜ、窓口負担が0円なのでしょう?

 

 

 

治療費のお支払に関しては

いくつかの種類があります。

 

 

 

治療費の支払い方法

 

 

 

 

まずは、一般的な方法です。

保険会社の方がいったん建て替えてくれた後

各医療機関にお支払いがあります。

 

 

 

その後保険会社の方が
相手の自賠責に請求をして
保険会社の方が受け取るやり方。

 

 

 

 

二つ目は健康保険を使う方法です。

 

 

 

これは、保険会社の方が
立て替えてくれることに変わりありませんが
立て替えるのは治療費の3割分です

 

 

 

 

では他の7割はどうなってるのでしょう?

 

 

 

 

 

勘の良い方は分かっちゃいました?(^^)/

 

 

 

 

実は患者様ご自身の健康保険が

立て替えてくれています。

 

 

 

 

保険会社の方が10割分を
相手の自賠責保険へ請求書をかけ
3割を医療機関へ
7割を健康保険へ支払います。

 

 

 

 

この場合は患者様の健康保険で
立て替えることになるため
基本的には交通事故の責任が多い方

よく過失割合とかいいます!

 

例えば
9:1なら9の方の場合に使用する場合が
多いようです。

 

 

 

 

 

ちなみに、健康保険の使用原則として

『自身で怪我した場合のみ使用できます』

 

 

 

ただあくまでも原則です。

 

 

 

 

『第三者行為の届け出』
という書類を提出すれば
健康保険は使用できます!

 

 

 

 

最後に患者様が直接
相手の自賠責に請求してしまう方法です!

 

 

 

 

保険会社の方を通さないので
患者様ご自身でたてかえることになります。

 

 

 

その代わり、申請してしまえば
満足いくまで治療が可能です。

 

 

 

治療費の支払い方法は誰が決めるの?

治療費の支払い方法は
基本は患者様が決めます!

 

 

 

ただ、そんな方法を知っている
患者様の方が少ないため
保険会社の方が案を出してくれます。

 

 

ただ、
その方法を知ってるか知らないかで
知らず知らずのうちに・・・

なんてことにならないように!

 

 

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます!

 

交通事故の治療でお悩みの方はこちら

交通事故に合われて、どうしたらいいかお困りの大野城市の方々へ 

2018年01月1日

交通事故に遭われてお困りの大野城市の方々へ

 

こんにちは!

乙金中央整骨院の清水です。

 

 

 

 

 

皆さんは交通事故に遭われたことは
ありますか?

 

 

先日僕の友人が交通事故に遭いました。

 

 

 

家族で旅行中、
信号で停車中後ろからの追突でした。

 

 

 

急な出来事でしたので、
どうしたらいいか分からず
すごく不安があったとのことでした。

 

 

 

今回は交通事故の際、
どういった手順を踏んだらいいのか
といったところを書いていきたいと思います。

 

 

 

 

1.救急車に連絡

「あれ?最初は警察じゃないの?」
と思われた方もいらっしゃると思います。

 

 

 

 

さすがにご自身や、相手の方、
または同乗者の方などが流血していた場合は
自然に連絡するかもしれません。

 

 

 

しかし、
交通事故でお怪我をされて
来院して来られる方のおよそ9割以上

 

 

 

 

何と!!

 

 

なんと!!!!

 

 

 

 

次の日以降に
痛みが出てきている方ばかりなのです!!

 

 

 

 

そして交通事故で痛めてしまった方の
ほとんどは、日常生活で痛めた方より
治りにくい場合が多いのです!!

 

 

 

なので、
お怪我があろうとなかろうと、
必ず救急車、もしくは病院に
1回は必ず行ってくださいね!(*^-^*)

 

 

 

2. 警察に連絡

交通事故に遭われた際、
必ずしなければならないのが、
この工程です。

 

 

 

 

こわがらず落ち着いて
110番をしましょう。

 

 

 

 

110番をすると、
近くの交番ではなく
警察本部につながります。

 

 

 

なので、
交通事故に遭われた住所を
県名から言わなければなりません。

 

 

 

その後に、
できるだけ簡潔に、
事故の状態を伝えます。

 

 

 

けが人はいるのか。

何台での事故なのか。

交差点、駐車場、道路などの場所を伝えます。

 

 

 

 

そうすると
警察の方から指示があります。

それに従い動きましょう!

 

 

ここで1つ気をつけて欲しいこと
があります。

 

 

それは
言い争いをしないこと‼

 

 

万が一、相手から何か言われてしまった場合は、
言い返さず、冷静に対応してください。

 

 

事故の際は双方、
興奮状態であることがあります。

 

 

そうなると、どうしても
自分の主張が優先しがちです。

 

 

最近は、車に関するトラブルが
ニュースで取り上げられ、悲惨な事件
も起きています!(>_<)

 

 

 

そういった悲しい事件にならないよう
できるだけ冷静さを保つようして下さいね

 

 

 

 

3.保険会社に連絡

次に行ってほしいのは
ご自身の入られている任意の保険会社です。

 

 

 

ここでも、事故の状態をしっかり伝えましょう。

 

 

 

ここでは特に
事故の起きた瞬間について
出来るだけ話してあげてください。

 

 

 

そして、出来るだけ客観的に
教えてあげてください!

 

 

 

なぜなら、保険会社さんは
私たちよりも確実に経験が豊富なのです。

 

 

 

つまり、私たちが考えるよりも、
より良い案を提示してくれる可能性が
高いからです!

 

 

 

ここまでしたら、後はひたすら待つだけです!

 

 

 

 

4.まとめ

年末年始は
交通量の増加、日ごろ運転しない方の運転、
または長距離運転など。

 

 

 

交通事故量は何倍にもなります。

 

 

 

もちろん安全運転も大事ですが、
交通事故は、相手の不注意で起こる
場合もあります。

 

 

 

もし起こってしまった場合、
しっかりした手順を行うことで
被害は最小限に止めることができます!

 

 

 

この内容を頭に入れるか、
このページをブックマークなどして
もしかして起こる交通事故に
備えていただければと思います。

 

 

 

 

最後まで読んでいただき
ありがとうございました!( ^ω^ )

 

 

整骨院と整体院の違いって!?と思われた大野城市の方へ

2017年11月27日

整骨院と整体院って何が違うの!??

おはようございます😃

院長の清水です!

 

よく患者様から整骨院と整体院って

同じ??違うの??って質問頂きます!

 

確かに『骨』か『体』かの1文字違いなので、

一般の方には分かりづらいよな〜と

思ったので、少し解説しますね♬

 

 

違いを3つのポイントで解説します!

 

 

違いその1 国家資格かもっているかどうか!

 

整骨院

整骨院を開院するためには、

柔道整復師という

国家資格が必要になります。

 

 

また、院内で整骨施術をするには

国家資格をもったスタッフが行わないと

法律違反になるんですね!

※ちなみに乙金中央整骨院の先生達は、

全員国家資格取得者なのでご安心を(^ ^)

 

 

柔道整復師になるには、三年間、

解剖や整理、運動学、リハビリなどの

単位を取らないといけません!!

 

 

卒業時に、実技と筆記の国家試験に

合格しれ晴れて国家資格を取得出来ます!

 

 

いわゆる身体の体の専門家なんですね(^ ^)

 

 

整体院

こちらは資格は特に必要なし!!

 

 

え!??清水さん冗談でしょ!??

 

 

いえ!本当ですよ!(^ ^)

 

 

じゃ私でも整体院できるんですか??

 

 

はい!開けます!明日からあなたも

自称整体師って名乗ってもったOK!

※但し、しっかり体を治せる技術は必要ですが!

 

 

これ、冗談のようで本当の話なんですよ!

 

 

現在、『整体院』を開くことために資格は

必要ないんですね!

 

 

だからいつでも整体師って言えるんです!

 

 

脱サラした方が、整体スクールに

一ヶ月とか二カ月通って、小さな整体院

を開く方って多いんですよ!

 

 

ただ、技術、知識、治療家としての人間性も

ピンきりですから、しっかりホームページや

口コミを見て選んで下さいね♬

 

 

また最近は、理学療法士さんが、

整体院として独立されるケースも多いです!

大野城市でもいくつかあるようですが。。。

 

 

こちらも国家資格で、私達、柔道整復師とは

また違った得意分野をお持ちなので、良い

整体院も増えてきている感じです(^ ^)

 

 

ちなみに当院もチラシで『整体院』として

出していますが、別スペースで特別施術を

整体院として分けてやっています。

 

整骨院に興味を持たれた方はこちら

 

 

違いその2 健康保険が使えるかどうか!

 

整骨院=健康保険適用で3割負担でOK

※適用範囲がありますのでご注意を!

 

 

 

 

整体院=自費施術のみ

※保険適用外

 

ですので、整体院の場合は、

1回4000〜10000円

くらいが相場になってきます!

 

 

人によってはしっかり継続通院

して体を良くしていくことが難しい

方もいらっしゃると思います( ´Д`)y━

 

 

 

もう少し厳密なのですが、一般の方は

理解しづらいので、大体こんな感じと

思って頂けたらよいと思います!

 

 

違いその3 交通事故の際、自賠責保険を使って身体の施術ができるか?

 

これは頭の片隅に置いておいて下さい。

 

もしあなたが、不運にも交通事故に遭遇し、

身体のどこかを痛めてしまった場合に

覚えておいて下さい。

 

整骨院では自賠責保険適用で原則負担ゼロ

で施術が受けられます

大野城市で交通事故のむち打ち等で

お困りの方は、早めにご連絡下さいね

 

交通事故でお困りの方はこちら

 

 

まとめ

・国家資格をもっているか?

・保険が適用になるか?

・交通事故の際に自賠責保険を使えるか?

 

いずれにしても、

信頼、施術料金、雰囲気、

自分の悩みを解決してくれる院なのか?!

といった点を考慮して選んで下さいね!

 

 

本日も最後までお付き合頂き、本当に

ありがとうございます(^ ^)

 

整骨院に興味を持たれた方はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オスグットの膝の痛みが、病院に行ってもよくならない大野城市の学生さんへ!!

2017年11月25日

オスグッドでお悩みの大野城市の学生さんへ

こんにちは!院長の清水です!

 

 

 

本日は、膝の痛み=オスグッド

でお悩みの学生さんに朗報です!!

 

 

オスグット痛で、思うように

プレーができない!!走れない!!と

苦しんでいる学生は非常に多いです!

 

 

 

オスグッドと診断されたあなた、

以下のような指導をされて終わって

いませんか??

 

 

・練習のし過ぎだから休むように!

・太もものストレッチをしなさい!!

・成長だからサポーターを使って下さい!

 

 

 

 

ネットで調べて整骨院に行くも・・・

 

・筋肉をマッサージやストレッチする

・テーピングをしてそのばしのぎ

・電気や温めたり、毎回同じ施術

 

 

 

それでも一向に改善しない日々・・・

 

 

そんな辛い思いをしたくない

学生さんは、いま行っている治療を

変える必要があります!

 

 

でもどうして、上記の治療では

オスグッドの膝の痛みが改善しないのか?

 

 

それは、

オスグッドの痛みの原因の多くは

膝にはないからです!!!

 

 

そんなことってあるの!??・・

 

 

はい!!

膝だけにあることはほぼ無いです!

 

 

よく整骨院や整形外科に行くと、

太もも前側のストッレチを指導されます!

 

 

なぜなら、その筋肉が膝の骨を引っ張って

痛みがでるからです!!

 

 

ですから太もものストッレチをする

ことは間違いではないです!

 

 

 

ですが、それでは膝痛は治りません!!

 

 

なぜなら・・・

 

どうして?太ももの筋肉が膝の骨を

引っ張っているのか??その原因が

改善されていないからなんですね!

 

 

 

つまり原因の原因のまた原因を改善

させていく治療をしないと、オスグッドは

すぐ再発する学生が多いです!!

 

 

是非、一度今のケア、治療を見直して

みてくださいね!(^^)!

 

 

早く運動に復帰し、毎日を充実させたい

学生さんは当院に今すぐご連絡下さい!!

 

オスグッドでお悩みの学生さんはこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歩く!立つ!座る!がつらい・・股関節痛でお悩みの大野城市のあなたへ

2017年11月24日

こんにちは!

 

乙金中央整骨院の清水です!(^^)!

 

当院では、40代以降の女性で

股関節痛でお悩みの方が多いです。

 

 

その患者様の多くが、病院受診を

された経験があります!

 

 

お話を伺うと

レントゲン検査では異常ないけど

痛いんです・・・・

 

先生からは軟骨擦り減っていると

言われました・・・・

 

手術を勧められて悩んでいます・・・

 

変形性股関節症と診断されました・・

 

 

そんな患者様が多いですね(>_<)

 

 

どうして股関節が痛くなるのか?

 

そもそもどうして股関節が痛く

なるのでしょうか??

 

 

股関節は、歩く、走る、立つ・・

といった基本的な動作をするために

日々頑張ってくれていますね;∀;)

 

 

 

そのため、股関節は丈夫な筋肉で

守られています!!

 

 

でも股関節に痛みが出るのは、

その丈夫な筋肉でさえも絶えられない

くらい負担がかっている証拠((+_+))

 

 

では、どうして負担がかかるのか?

 

 

それは、その筋肉をバランス良く

使うことが出来なくなっているから!!

 

 

簡単にいうと、左右の筋肉を

5対5みたいにバランス良く使えて

いないからなんです((+_+))

 

 

その結果、一方の股関節に痛みが

発症してしまうんですね。。。

 

 

じゃ、そのアンバランスって

どうしておきるの????

 

 

骨盤のゆがみと筋力低下がミソ!!

 

例えば、骨盤が右に傾くと右の股関節に

負担がかかります!

 

 

 

右の痛みが出てくると、無意識に

左に重心を変え、今度は左側が痛くなる

負のスパイラルにハマってしまいます(>_<)

 

 

こうやって両方に症状がでる方も多いです

 

 

また、骨盤が前に傾くと、太ももの前側が

堅くなり、膝の痛みまで出てきます。

 

 

結論1

まずは、骨盤を正すことが重要です!

 

 

 

そして、疲労しきってしまった筋肉を

再びしっかり使えるようにしてあげること

が大切なんですね!!

 

本来であれば、ストッレチをしてみたり

筋肉をほぐすことが良いのですが・・・

 

股関節周りの筋肉って、自身でうまく

調整することはなかなか難しいと思います

(>_<)

 

 

痛みがあるのに股関節をストッレチ

すると更に悪くしてしまうこともあります

 

 

 

もし、以下のストレッチをして痛みを

伴わなければ、ゆっくり行ってみて下さい

※ただし股関節が変形していたり、炎症を起こして

 いるような方は控えて下さい!!

 

股関節のストレッチ法

 

結論2

筋肉を正しく使えるようにする

 

 

骨盤矯正や筋肉の調整をしたい!

これ以上悪化させたくない!!

とお考えの方はこちらをクリック下さい!!

身体のバランスを改善する骨盤矯正

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝起きると腰が痛い!!とお困りの宇美町の方へ

2017年11月23日

朝起きると腰が痛い!!とお悩みの宇美町の方へ

こんにちは!

悩み追っかけマンこと峯です!(^^)!

 

 

 

朝起きるといつも

腰が痛くて起きられない…

と悩まれている方はいらっしゃいませんか?

 

 

何が原因なんでしょうか??

 

 

寝方が悪いのかな??

ベッドがあっていないから??

運動不足??・・・

 

 

どれも原因としてはあり得ます

 

 

でも実は・・・

一番の腰痛の原因は別にあります!!

 

 

それにはまず睡眠について考えて

見る必要があります!(^^)!

 

 

睡眠ってどうして必要なのか??

睡眠ってどうしてするんでしょうか?

 

 

良く頭を休めて記憶の整理をする

時間って言われます!!

 

つまり脳の回復ですね!

 

 

 

でも実はもう1つ睡眠には

大切な働きがあります!!

 

それが身体を回復させる働きです!

 

 

人間は1日の生活のなかで大なり小なり

身体の細胞、筋肉はダメージを受け

て傷ついています。

 

 

それを回復させるために睡眠って

取るんです( ;∀;)

 

 

逆に

朝起きて腰が痛い・・・

体がしんどい・・・

疲れが取れていない・・・

 

 

この状態って、寝ても身体が回復で

きないくらい体が悪い証拠!!

 

 

つまりあなたの回復力が完全に

落ちている状態ですね( ;´Д`)

 

 

 

どうしたら回復力が上がるの??

 

人間の回復力を司っているのは

実は自律神経です!

 

 

自律神経は、脳から背骨を通って

全身に張り巡らされ、身体の機能

を調整しています!!

 

 

つまり自律神経ってすご~く

大切なんですね!!」

 

 

ここが乱れると、腰痛に限らず

体に色々な不調が出てきます!

 

 

その自律神経が乱れる原因が

背骨や骨盤、姿勢の歪みなんです!!

 

 

つまり、骨格のゆがみを整ることで

あなたの回復力って格段に上がります

!(^^)!

 

 

結果的に起床時の腰の痛みが改善

する方は後を絶たないです!!!

 

朝の腰の痛みでお困りの方はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

産後に引締めたい筋肉って? 宇美町からも骨盤矯正で多数来院する整骨院

2017年11月23日

宇美町の産後ママさん必見!!引き締めるべき筋肉とは??

 

こんにちは!!

地域初!!託児所完備の乙金中央整骨院です♬

 

本日は私、安在のブログです!!(^^)!

 

 

産後ってお腹やお尻がたるんだり

体型が変わってお悩みのママさんって

すごく多いですね((+_+))

 

 

でも産後って何で体型が変わってしまう

でしょうか??

 

本日は、そんなお悩みの産後ママさんと

一緒に考えてみたいと思います!

 

 

実は、答えはすごくシンプル!!

 

 

妊娠~出産後しばらく、期間でいうと

1年はまともに運動は出来ないですよね!!

 

 

 

お腹が大きくなれば、より活動量は

減ってしまい、ママさんの筋肉量って

落ちてしまいます!!

 

 

筋肉が落ちるってどういうこと??

 

 

筋肉量が落ちるって事は、

基礎代謝が落ちるってことです!!

 

 

つまり太りやすくなるってことですね。。。

 

 

やだ~~~~!!!!

って声が聞こえてきそうです!笑

 

 

 

 

産後ママさんが鍛えるべき筋肉とは??

 

その1 骨盤のゆがみ=腸腰筋

 

腸腰筋って筋肉は、産後ママさんの

腰痛骨盤のゆがみ関係している

筋肉です!!

※縦に走っている左右の筋肉が腸腰筋

 

 

この筋肉は最近話題のインナーマッスル!!

 

 

この筋肉の鍛え方は・・・

 

 

ストレッチによって筋力アップします!!

 

 

え??ジムの筋トレマシーンなんかを

つかわなくていいの??

 

 

筋トレってバーベル持ち上げたり、

スクワット、腕立て伏せなんかイメージ

しちゃいますよね!!

 

 

でも実は、インナーはストレッチ、

つまり伸ばすことで筋力アップ

するんですね(^^♪

 

 

これは、整骨院の先生だけでなく、

スポーツトレナーの方でさえ

知らない事が多いです( ;´Д`)

 

 

以下の動画で腸腰筋ストレッチ法を

紹介していますので、ご覧になって下さい!

 

 

腰痛にも効果大!!腸腰筋のストレッチ法

 

 

 

その2.骨盤を締める=中殿筋

 

ここは、お尻の筋肉のことです!!

 

 

この筋肉が正しく働かないと

股関節が開いてガニ股に・・( ;´Д`)

 

 

結果、骨盤が開いて妊娠前の

デニムやスカートが履けない!!!

という悲しい結果に・・・

 

 

 

 

 

ここもストレッチで正しく使えるように

なってきますよ!(^^)!

 

中殿筋のストレッチ動画はこちら!!

デニムが履きたい方はこれ!!

 

 

本日2つのストレッチ法をお伝え

しまいした!(^^)!

 

まだいくつかご紹介したいトレーニング

がありますので、後お伝えしますね!!

 

産後の体型をどうにかしたい方はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜ!?産後は骨盤矯正が必要なの??と思っている宇美町のママさんへ

2017年11月23日

こんにちは!

乙金中央整骨院の河津です♬

 

ここ数年で、骨盤矯正を受ける

産後ママさんが本当に増えたな~

って感じます!(^^)!

 

 

周りが受けているから

雑誌にでも取り上げられているから

知人からも勧められて・・・・

 

 

でもどんな変化出るのかな??

骨盤矯正するメリットって??

 

そんな疑問を持たれているママさんも

いらっしゃると思います♬

 

産後の骨盤ってどうなるの??

 

妊娠中~産後にでるリラキシンってホルモン

の影響で、産後の骨盤は開いてしまいます!

 

スムーズに赤ちゃんが出てこれるように

骨盤を柔らかくしておく必要があるんから

なんですね(^^♪

 

 

出産の際に(赤ちゃんがでてくる際)に

一番骨盤が開くんですが、

骨盤底筋という筋肉も思いっきり

引き延ばされます!!

 

これが、骨盤まわりがたるんだり、

尿漏れの原因になってしまうんですね・・

 

 

 

 

 

骨盤が開いてしまうとどうなるの??

 

筋力が落ちているので

・腰、恥骨、おしり(尾骨)の痛み

・代謝が落ちるので産後ぶとり

・ぽっこりお腹

・お尻のたるみ

・姿勢も悪く猫背状態

 

 

骨盤が開いているので

・妊娠前のデニムやスカートが履けない

・下半身ぶとりの原因に

 

 

血流が悪くなっているので

・冷性、便秘、生理痛の原因に

・子宮が冷えるので2人目妊娠

 などにも影響が・・・・

・免役が落ちて隊長を崩しやすい

 

 

正直、書ききれないです💦

 

 

つまり、産後ママさんがしっかり

体調を調えて育児を楽しめる

 

体型をケアしておくことで、

3年後、5年後、10年後の体型が

変わってくる!(^^)!

 

 

女性にとって大きなメリットいっぱい♪

 

 

キレイなママさんを目指したい方はこちらから

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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