夏場のエアコンでの冷え性でお困りの大野城市のかたへ

2018年07月17日

夏場の冷え性に困ってませんか??

 

 

 

大野城市にお住いの皆さん、こんにちは!!

乙金中央整骨院の河津です(^^)

 

 

梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね。
毎日暑い日が続きますが皆さん、適度な休憩と
水分補給は必ず忘れずに行って下さいね。

 

 

 

当院、乙金中央整骨院は地域の皆さんの
おかげで開院1周年となりました(*^-^*)
これからも地域の皆さんの健康と笑顔のために
少しでも役に立てればと思っています。

 

 

 

さてさて、本日のブログのテーマなのですが
皆さん・・・「エアコン」
つけてますよね??(笑)

 

 

 

もちろんこの暑さなので、熱中症にならない
ために適度な温度で過ごして頂くのは
何の問題もありません!!

 

 

 

ただ冷房のかなり効いた部屋に長時間いたり
電車やコンビニ、スーパーなど街の至る所が
キンキンに冷えている状態です。

 

 

さらに、夏の食事にも冷える原因が沢山あります。
冷たい食事に飲み物、おやつにアイスクリーム
夜にはビールと一日を通して冷える原因が
沢山あります。

 

 

 

冷えとは手足やお腹、腰など身体が「寒い」
感じることを言います。

 

 

 

寒いと感じると身体は体温を保持しようとし
血管は収縮します。そのため血液のめぐりが
悪くなり身体の末端である手足から冷えてきます。

 

 

 

では、そんな夏の冷え症改善のための
2つのポイントを教えていきますね。

 

 

 

1、食べ物・飲み物の温度に気を付ける

 

暑いときは、冷たい食べ物や飲み物が
欲しくなりますが冷えが気になるのならば
常温もしくは体温以上のものを飲んだり
食べるように心がけましょう。

 

 

 

2、ぬるめのお風呂で身体を芯から温める

 

冷え性だからといって暑いお風呂に入ったり
サウナで大量の汗をかいたりするのは、実は
かえって逆効果です。

 

 

 

冷えている時に有効な入浴法は、39度~40度の
ぬるめのお湯に15分~20分ゆっくり入ることです。

 

 

 

以上2つが、夏場の冷え性対策に有効な
ご自宅でできる方法です!!

 

 

 

皆さんも是非試してみて下さいね(^^)/

ギックリ腰にならないための予防法を知りたい大野城市の方へ part3 運動編

2018年04月8日

 

大野城市にお住いの皆さん、こんにちは!!
乙金中央整骨院、施術スタッフの河津です(^^)/
冬も終わり桜の綺麗な季節になりましたね。

 

 

 

さて本日のブログのテーマは、ギックリ腰に
ならないための予防法の第三弾!!
「運動編」になります。

 

 

前回の僕のブログでは、ギックリ腰に
ならないための予防法としてストレッチを
いくつか紹介させていただきました(^^)

 

 

 

まだ読まれてない方は是非とも、そちらから
読まれて下さい。どれも自宅でできる簡単な
ものなのになってますよ!!
皆さんもやってみて下さい。

 

 

 

さて、本日紹介させていただくのは
ギックリ腰にならないための運動です。

 

 

 

第二弾で紹介させていただいたストレッチと
組み合わせておこなうと、かなり効果的で
今後ギックリ腰になる確率をグッと
下げることができますよ!!

 

 

 

それでは早速参りましょう(^^)

 

 

 

腹筋強化運動

 

ギックリ腰にならないためには
強い腹筋をつけなくてはなりません!!

 

 

そのためには腹筋の中でも
「インナーマッスル」という
内側の支える筋肉が大変重要です。 

 

 

皆さんコルセットはしたことはありますか?
経験がある方はご存知だとは思いますが
コルセットをすると一時的に腰痛が
緩和されます。

 

 

 

ではなぜ緩和されるかというと
2つ理由があります!!

 

 

 

1つ目は「腹圧が上がる」ということです。
皆さん重いものを持ち上げる際に
「フッ!!」と力を入れた経験ありますよね。

 

 

 

あれが腹圧が上がっている状態です!!
腹圧というのは思いものを持つときや
椅子から立ち上がる時に非常に大切なんですね。

 

 

 

2つめは先ほどお伝えした
「インナーマッスルの代わり」
をしているから!!なんですね。

 

 

 

コルセットをしている時は
コルセットがインナーマッスルの代わり
に体を支えているから楽なんですよ。

 

 

 

さて、ここで皆さんに必ず
覚えておいてもらいたいことがあります!!

 

 

 

インナーマッスルの中の「腹横筋」という
筋肉は「天然のコルセット」と言われ
鍛えてあげると、コルセットをした時と
全く同じ効果が得られます(^^)/

 

 

 

では今からこの腹横筋のトレーニングを
教えていきますね!!

 

 

 

プランク

腕立て伏せの姿勢から、肩の下に肘が
来るようにして肘をつきます。
頭からお尻までが一直線になるようにして
お腹が落ちないように姿勢をキープ。

 

 

この時呼吸は自然に繰り返しましょう。
30~60秒を目安に頑張ってみて下さい。

 

 

 

アレンジメニュー

 

 

 

楽にできるようになったら、片足をつま先
まで伸ばして、床から20cm程浮かして
みましょう。さらにお腹を鍛える運動に
なりますよ!!

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

今回3回を通してお伝えさせて頂いたのは
ギックリ腰の予防です。
しっかりと予防することで、あの辛い
ギックリ腰にはなりません。

 

 

 

 

腰痛でお困りの方はこちら!!

 

腰痛でゴルフが楽しめない大野城市の方へ

2018年03月2日

ゴルフで痛む腰痛の原因とは??

こんにちは!整骨院院長の清水です

 

 

先日、ゴルフ好きの40代の方が来院されました!

本人の悩みはスイングした際の腰の痛み‼

 

 

 

御自身で毎日ストッレチを頑張ったそうですが、
腰痛が取れず・・・

 

 

近所でスポーツマッサージを受けたが
変わらず・・・

 

 

今度は整骨院にいくも、マッサージのみで
スポーツマッサージとほとんど変わらない
感じ…

 

 

そんな経緯で当院に来院されました(>_<)

 

 

この腰痛は、根気を入れて治療
を続けないと治らないのかな??
と本人は思っていたようです(>_<)

 

 

ですが、ゴルフの腰痛には、一定の
パターンがあるんですね!

 

 

ですので、そこを改善することで、腰痛は
ほとんど無くなってしまうことが多いです♬

 

 

腰痛の原因は??

 

 

 

この方はスイングした際が痛い!

つまり身体を捻る動作で痛み分けです!

 

 

普通は、腰に手を当てて
「痛いな~」って思う方がほとんど!

 

 

でも実は、わき腹と股関節にある筋肉が
大きな原因であることが多いですよ!

 

 

まず股関節にある筋肉は
腸腰筋という筋肉です!

 

ブログでも再三取り上げた
体幹を支える筋肉!!

 

 

腰痛の大きな原因にもなる
とても大切な筋肉です!

 

 

実は、この筋肉は身体を支える
だけでなく、もう1つ重要な働きを
しています。

 

 

スイングで腰を回転させるときに
一番初めに動く筋肉が腸腰筋なんです!

 

 

つまり初動で使うとても大切な部分!!

 

 

この筋肉は丈夫な筋肉ですが、
この筋肉の働きが悪いと、他の筋肉が
代わりに頑張らないといけなくなります。

 

 

次に腹斜筋!!

聞いたことはありますか?

左右のくびれ部分の筋肉です。

 

 

この筋肉が身体を捻る際に特に
働く筋肉です!

 

 

この筋肉の柔軟性が落ちたり、
働きが悪くなると、ゴルフ特有の
スイングの際の痛みが出てしまうんですね

 

 

 

セルフケアについて

 

ストレッチ動画を紹介しておくので、
無理のない範囲で行ってみて下さいね♬

 

 

特に、腸腰筋ストレッチは
患者さんにはお勧めしております!(^^)!

 

腹斜筋の参考ストレッチ

 

腸腰筋ストレッチ

 

 

本日も最後まで整骨院ブログを
読んで頂きありがとうございます♬

大野城市の皆さん、腰痛に効くストレッチ教えます!!

2018年02月4日

本当のストレッチのやり方って
ご存知ですか??

 

 

大野城市にお住いの皆さん、こんにちは!!
乙金中央整骨院、治療スタッフの河津です(^^)
とうとう1月も終わり、2月になりましたね。

 

 

 

寒くなり全国でインフルエンザが流行
してます。今年はA型が流行しているみたいで
かかってしまうと、38度以上の高熱や
激しい筋肉痛もあるみたいなので、皆さん
普段から、手洗いとうがいは心がけましょう!!

 

 

 

さて、本日のブログのテーマは・・・
腰痛シリーズの第3弾になります(^^)/
腰痛に効く「ストレッチ」を紹介していきます。

 

 

そもそもストレッチとは・・・

 

 

 

ストレッチとは皆さんのお身体を柔らかく
するためにとても身近で、安全な運動です。
目的にあった方法、タイミング、呼吸で行えば
今まで何となく行っていたストレッチがさらに
効果を発揮してくれますよ!!

 

 

今回は、数あるストレッチの中から腰痛に効く
ストレッチを2つほど皆さんにお伝えします。
ぜひ実際に自宅で行ってみて下さい(^^)

 

 

 

ストレッチ1 中殿筋

 

中殿筋とは、主に股関節を安定させる機能を
持ちます。中殿筋が硬くなり本来の力が発揮
できず弱くなると、股関節を安定させられずに
体全体の重心が下がります。

 

 

 

股関節が安定させられない場合、次に一番
負担がかかる場所が腰になります。
腰への負担が続いてしまうと、次第に負担が
蓄積され腰痛の症状が出てしまします。

 

 

 

では、さっそくストレッチをしていきましょう。
中殿筋のストレッチは椅子に座って行います。

 

 

方法は、

 

1、椅子に座る
2、足を深く組む
3、体を前屈させていく
4、一番伸びている所で5秒間キープ

 

だけです。

 

 

 

今、中腰や前かがみの時に痛みのある腰痛
の方にはかなり効果的なので一度試して
みて下さい(^^)

 

 

 

ストレッチ2 腸腰筋

 

 

 

腸腰筋とは、人間の体の中で唯一
上半身と下半身をつないでいる大きな筋肉です。
腸腰筋の働きは、

 

 

 

・股関節を曲げる(足を上げたり、上体を
 前に倒す)
・姿勢を維持する(骨盤を正常な位置に保ち
 猫背の防止をする)
・動作の動き始め(椅子から立ち上がる時に
 一番最初に働く筋肉)

 

 

になります!!

 

 

 

腸腰筋が硬くなってしまうと、上体を後ろに
反らす際に上手く伸びてくれません。
ですので、体を後ろに反らす時以外にも
立ち上がる時や物を持ち上げる時も、腰に
大きな負担をかけてしまいます。

 

 

 

そんな腸腰筋のストレッチをご説明します!!

 

 

 

1、床に片膝立ちになります
2、前の足に徐々に体重を乗せていく
3、反対の足の付け根(股関節の前側)が
 しっかりと伸びていることを確認
4、そのまま5秒間キープ

になります。伸ばしている方の膝が痛く
なってくる方は下にタオルなどの柔らかい
物をいれて行ってみて下さい。

 

 

 

以上2つが、腰痛に特に効き目のある
ストレッチ方法になります。
皆さんの中で今、腰痛に悩んでいる方、今は
大丈夫だけど過去に腰痛になった経験がある方
はぜひ試してみて下さい。

 

 

 

本日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました!!

 

 

 

腰痛でお困りの方はこちら!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰を反る時に痛みがある大野城市の方へ

2018年01月28日

身体を後ろに反らす腰痛が出る!!

 

大野城市にお住いの皆さん、こんにちは!!
乙金中央整骨院、治療スタッフの河津です。
もう少しで1月も終わりですね。
今年もあっという間に1年が
終わっちゃいそうですね(笑)

 

 

 

さて、本日のテーマはというと・・・
数ある腰痛の種類、第2弾になります!!
「身体を後ろに反らす際に腰が痛い」
という方に向けてブログを書いていきたいと
思いますね(^^)/

 

 

 

 

前回、僕のブログの方でお話させて頂いたのは
「中腰・前かがみの姿勢で痛みがでる腰痛」
というものでした。

 

 

皆さん、見ていただけましたか??
まだという方は、ぜひそちらも読んで頂けると
今回お話させて頂く内容が、より分かりやすい
かと思います。

 

 

 

では、本題に入りましょう!!
まず一番重要なことは、皆さん自身が
「自分はどのタイプの腰痛なのか」を
知ることです。

 

 

 

1,体を前に倒す
2,体を後ろに反る
3,体を右に倒す
4,体を左に倒す
5,体を右に捻る
6,体を左に捻る

 

 

 

皆さん!!改めて、この中の動きの中で
どの動きがお辛いですか??
もし仮に、2の体を後ろに反る動きが一番
痛みを感じるという方は・・・

 

 

 

『後ろに反ると痛いタイプの腰痛』
になります!!

 

 

 

ちなみに、後ろに反ると痛いけれど
それ以上に前に倒す方が痛いという方は
『中腰・前かがみになると痛いタイプの腰痛』
ということになります。

 

 

 

腰を後ろに反ると痛いタイプの方は
それ以外の動きでも以下のような
症状があることが多いです。

 

 

 

・仰向きで寝ると痛い
・物を持ち上げる時に痛い
・うがいをするときに痛い
・起き上がる時に痛い

 

 

などといった症状です。
また、腰を後ろに反らす以前に、ただ普通に
まっすぐ立つだけでも痛いという方も
この、腰を後ろに反ると痛いタイプになります。

 

 

 

腰を後ろに反ると痛い方の原因は??

 

 

 

1,股関節の硬さ

 

腰を後ろに反ると痛いという方は
90パーセントの方が・・・
股関節がほとんど動いていません。

 

 

 

なので、身体を後ろに反らす際に股関節が
動かない代わりに腰が、必要以上に
動かなければならなくなります。

 

 

 

もし仮に、この状態が日常的に続いて
しまうと1番動いている腰が使いすぎで
最初に痛くなってしまうのです。

 

 

 

理想的な動きは、股関節・腰・背中・首
が各関節に備わった適切な量を反ることで
身体を後ろに反らせることが理想です。

 

 

2,ももの前の筋肉の硬さ

 

腰を後ろに反ると痛いという方は
股関節の前側についている
腸腰筋と大腿四頭筋が硬くなっています。

 

 

腰を後ろに反ると痛いという方は
普段からご自身の身体の重心が、前に
傾いていることが多いです。

 

 

 

その状態が続いてしまうと、ももの前の筋肉
が常に頑張っていることになるので
筋肉が硬くなり、股関節の動きが悪く
なってしまいます。

 

 

 

以上の2つが、腰を後ろに反ると痛い方の
考えられる原因になります。

 

 

次回は、この腰痛に対してのストレッチを
ご紹介させていただきます。
最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

腰痛でお困りの方はこちら!!

交通事故の治療費について疑問に思っている大野城市の方へ

2018年01月23日

交通事故の治療費について疑問に思っている方へ

こんにちは!

乙金中央整骨院の清水と申します!

 

 

 

今回は皆さん気になるところの
通事故に対する治療費や慰謝料についてです!

 

 

 

実際、交通事故に遭われた方で
一番気になるのが
いろいろな料金ではないでしょうか?( ˘ω˘ )

 

 

 

 

これから、いくら払えば落ち着くのか?

そんな不安があっては
治るものも治りません!

 

 

 

 

少しでもお力になれればと思います!

 

 

 

 

1.交通事故の治療費の仕組み

よく整骨院などで
窓口負担0円と謳っていますよね!

 

 

 

実は
本当に窓口負担は0円なんです!!

 

 

ただ、
しっかり手順を踏む必要があります!

手順については

元旦投稿を参照してくださいね!!

 

 

 

なぜ、窓口負担が0円なのでしょう?

 

 

 

治療費のお支払に関しては

いくつかの種類があります。

 

 

 

治療費の支払い方法

 

 

 

 

まずは、一般的な方法です。

保険会社の方がいったん建て替えてくれた後

各医療機関にお支払いがあります。

 

 

 

その後保険会社の方が
相手の自賠責に請求をして
保険会社の方が受け取るやり方。

 

 

 

 

二つ目は健康保険を使う方法です。

 

 

 

これは、保険会社の方が
立て替えてくれることに変わりありませんが
立て替えるのは治療費の3割分です

 

 

 

 

では他の7割はどうなってるのでしょう?

 

 

 

 

 

勘の良い方は分かっちゃいました?(^^)/

 

 

 

 

実は患者様ご自身の健康保険が

立て替えてくれています。

 

 

 

 

保険会社の方が10割分を
相手の自賠責保険へ請求書をかけ
3割を医療機関へ
7割を健康保険へ支払います。

 

 

 

 

この場合は患者様の健康保険で
立て替えることになるため
基本的には交通事故の責任が多い方

よく過失割合とかいいます!

 

例えば
9:1なら9の方の場合に使用する場合が
多いようです。

 

 

 

 

 

ちなみに、健康保険の使用原則として

『自身で怪我した場合のみ使用できます』

 

 

 

ただあくまでも原則です。

 

 

 

 

『第三者行為の届け出』
という書類を提出すれば
健康保険は使用できます!

 

 

 

 

最後に患者様が直接
相手の自賠責に請求してしまう方法です!

 

 

 

 

保険会社の方を通さないので
患者様ご自身でたてかえることになります。

 

 

 

その代わり、申請してしまえば
満足いくまで治療が可能です。

 

 

 

治療費の支払い方法は誰が決めるの?

治療費の支払い方法は
基本は患者様が決めます!

 

 

 

ただ、そんな方法を知っている
患者様の方が少ないため
保険会社の方が案を出してくれます。

 

 

ただ、
その方法を知ってるか知らないかで
知らず知らずのうちに・・・

なんてことにならないように!

 

 

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます!

 

交通事故の治療でお悩みの方はこちら

前かがみになると腰が痛い!! 大野城市の腰痛専門治療院

2018年01月21日

中腰・前かがみになると腰が痛い・・・

こんにちは!!乙金中央整骨院の
スタッフの河津です(^^)/

 

 

本日のブログのテーマは・・・

「腰痛」です‼

 

中でも今回は、中腰や前かがみ
姿勢でで出てしまう腰痛を取り上げます!

 

お仕事や家事で特に出やすい
のがこの中腰や前かがみではないでしょうか??

 

俗に言うギックリ腰なんかも
これが原因で出る患者さんが多いです

 

 

中腰・前かがみになると痛みが出る
腰痛の特徴は??

 

 

中腰や前かがみになると
痛みがでる腰痛の方は・・・

 

 

・腰を前に曲げると痛みがでる
・ギックリ腰になった経験がある
・身体をひねると痛みがでる
・長時間座っていると、腰に違和感や
 痛みがでてくる
・腰を伸ばすと少し楽になる
などの傾向があります。

 

 

 

原因は??

 

 

1,背中や腰の筋肉疲労

 

中腰・前かがみになると痛みのでる腰痛
の原因の一つ目は、背中や腰の筋肉疲労に
よる「筋肉の硬さ」です。

 

 

 

特に関係があるのが、「起立筋群」
「腰方形筋」「広背筋」「中殿筋」という
筋肉になります。

 

 

これらの筋肉が硬くなってしまうと
筋肉の中にある神経が圧迫を受けてしまい
痛みが出てしまいます。

 

 

 

2,もも裏の筋肉の硬さ

 

もも裏の筋肉をハムストリングスといいます。
このハムストリングスとは、骨盤の下から
膝の裏側をつないでいる大きな筋肉です。

 

 

 

この筋肉は、歩いたり走ったり
地面を蹴ったりする際に働きます。

 

 

正常な状態だと、ゴムのように伸びたり
縮んだりする役割があります。

 

 

太もも裏の筋肉が硬くなると、
この筋肉が体を後ろに引っ張ろうとします。

 

前かがみになろうとすると、
この筋肉と体の前後で引っ張りあいこが
起こります。

結果、身体を前に倒しづらくなり、
大きな負担をかけてしまいます。

 

 

 

ですから、片足を椅子などに
上げた状態で身体をゆっくりと前に倒し
ハムストリングスをストレッチ
してあげましょう。

 

 

 

 

3,骨盤のゆがみ

 

 

骨盤というのは人間の身体の土台になります。
この土台が傾いてしまうと、身体全ての
筋肉に負担をかけてしまいます。

 

 

 

 

なぜ骨盤がゆがんでしまうのかというと
皆さんの普段の「姿勢のクセ」
になります。足を組むクセがあったり
かばんを毎回、同じ方の肩でからったり
皆さんも普段の姿勢を見直してみては
いかがでしょうか?

 

 

 

 

まとめ

 

腰痛の原因は人それぞれです。
今回お話させていただいたのは、中腰
前かがみになった時に痛みがでる腰痛
になります。

 

 

 

反対に腰を反った時に痛みが出る腰痛の
お話はまた次回お話させていただきますね。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

 

 

 

腰痛でお困りの方はこちら!!

 

 

 

 

 

大野城市の皆さん!! ギックリ腰の時に湿布ばかり貼ってないですか??

2018年01月7日

ギックリ腰になったらどうするの??

 

 

 

大野城市にお住いの皆さん
明けましておめでとうございます(^^)
乙金中央整骨院の河津です!!
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

皆さん、年末年始はお身体の状態は
大丈夫でしたか??
さて、年明け最初のテーマは・・・
「ギックリ腰」です!!

 

 

最近とても寒くなり当院でも
ギックリ腰になり駆け込まれる方が
後を絶えません(´;ω;`)
皆さんかなり辛そうな顔をされてます。

 

 

 

その中でも患者様の9割近くが
たくさん湿布を貼ってこられます。
そう!!本日、皆さんに伝えたい
内容はこの「湿布」になります。

 

ギックリ腰に限らず、寝違えや捻挫など
の時にも湿布って貼りますよね??
そこで皆さんにひとつ質問です。
湿布の役割ってご存知ですか??

 

 

湿布の本当の役割って何??

 

湿布の役割とは簡単に言うと
「鎮痛」になります。
そうです!!その場の痛みを
やわらげてくれる作用があります。

 

 

 

湿布とは、その時に痛みや炎症が
ある時に使用するのは正解です(^^)
なので、ギックリ腰になった場合は
2~3日くらいは必ず貼ってあげて下さい。

 

 

 

冷湿布と温湿布の違いは??

 

「冷湿布と温湿布はどちらのほうが
 良いのですか?」と患者様から質問される
ことがよくあります。

 

 

 

実は・・・

 

 

 

 

冷湿布も温湿布も、成分は同じなんです!!
違いは、冷湿布には「スーッ」とする成分の
メントールが含まれています。

 

 

 

それに対して温湿布はというと「ヒリヒリ」
とする唐辛子の成分、カプサイシンが
含まれているというだけなんです。

 

 

 

ということは・・・
冷湿布も温湿布も効果は同じなんです。
そうなると冷湿布か温湿布かは、単なる
「好み」ということになりますね。

 

 

 

湿布で慢性的な肩こり・腰痛は治りません。

 

湿布を貼って、良くなったように感じるのは
湿布の「スーッ」とした感覚や
「ヒリヒリ」とした感覚で痛みをただ
ごまかしているだけなんです。

 

 

 

 

慢性的な症状の場合、筋肉が血行不良を
起こしています。なので、その部分に
湿布を貼ってしまうと、ますます血行不良に
なってしまいます(>_<)

 

 

先ほどもお話しましたが、湿布というのは
あくまでも「鎮痛」になります。
なので、痛みが強いとき以外は
できるだけ貼らないように心がけて下さい。

 

 

 

では、痛みが落ち着いてきた場合は
とのようにすれば良いのか・・・
答えは、しっかりと温めてあげて下さい。
お風呂に浸かったり、カイロを貼ったり
して下さい。

 

 

 

こうすることで、血行不良を起こしている
筋肉が柔らかくなり楽になります。
皆さんも是非一度試してみて下さいね。

 

 

 

 

まとめ

 

湿布というのは、ギックリ腰や寝違え
捻挫など痛みがある時に鎮痛剤として
使用しましょう。
痛みが落ち着いたら、筋肉を温めて柔らかく
してあげてください。

 

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

ギックリ腰でお悩みの方はこちら!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

交通事故に合われて、どうしたらいいかお困りの大野城市の方々へ 

2018年01月1日

交通事故に遭われてお困りの大野城市の方々へ

 

こんにちは!

乙金中央整骨院の清水です。

 

 

 

 

 

皆さんは交通事故に遭われたことは
ありますか?

 

 

先日僕の友人が交通事故に遭いました。

 

 

 

家族で旅行中、
信号で停車中後ろからの追突でした。

 

 

 

急な出来事でしたので、
どうしたらいいか分からず
すごく不安があったとのことでした。

 

 

 

今回は交通事故の際、
どういった手順を踏んだらいいのか
といったところを書いていきたいと思います。

 

 

 

 

1.救急車に連絡

「あれ?最初は警察じゃないの?」
と思われた方もいらっしゃると思います。

 

 

 

 

さすがにご自身や、相手の方、
または同乗者の方などが流血していた場合は
自然に連絡するかもしれません。

 

 

 

しかし、
交通事故でお怪我をされて
来院して来られる方のおよそ9割以上

 

 

 

 

何と!!

 

 

なんと!!!!

 

 

 

 

次の日以降に
痛みが出てきている方ばかりなのです!!

 

 

 

 

そして交通事故で痛めてしまった方の
ほとんどは、日常生活で痛めた方より
治りにくい場合が多いのです!!

 

 

 

なので、
お怪我があろうとなかろうと、
必ず救急車、もしくは病院に
1回は必ず行ってくださいね!(*^-^*)

 

 

 

2. 警察に連絡

交通事故に遭われた際、
必ずしなければならないのが、
この工程です。

 

 

 

 

こわがらず落ち着いて
110番をしましょう。

 

 

 

 

110番をすると、
近くの交番ではなく
警察本部につながります。

 

 

 

なので、
交通事故に遭われた住所を
県名から言わなければなりません。

 

 

 

その後に、
できるだけ簡潔に、
事故の状態を伝えます。

 

 

 

けが人はいるのか。

何台での事故なのか。

交差点、駐車場、道路などの場所を伝えます。

 

 

 

 

そうすると
警察の方から指示があります。

それに従い動きましょう!

 

 

ここで1つ気をつけて欲しいこと
があります。

 

 

それは
言い争いをしないこと‼

 

 

万が一、相手から何か言われてしまった場合は、
言い返さず、冷静に対応してください。

 

 

事故の際は双方、
興奮状態であることがあります。

 

 

そうなると、どうしても
自分の主張が優先しがちです。

 

 

最近は、車に関するトラブルが
ニュースで取り上げられ、悲惨な事件
も起きています!(>_<)

 

 

 

そういった悲しい事件にならないよう
できるだけ冷静さを保つようして下さいね

 

 

 

 

3.保険会社に連絡

次に行ってほしいのは
ご自身の入られている任意の保険会社です。

 

 

 

ここでも、事故の状態をしっかり伝えましょう。

 

 

 

ここでは特に
事故の起きた瞬間について
出来るだけ話してあげてください。

 

 

 

そして、出来るだけ客観的に
教えてあげてください!

 

 

 

なぜなら、保険会社さんは
私たちよりも確実に経験が豊富なのです。

 

 

 

つまり、私たちが考えるよりも、
より良い案を提示してくれる可能性が
高いからです!

 

 

 

ここまでしたら、後はひたすら待つだけです!

 

 

 

 

4.まとめ

年末年始は
交通量の増加、日ごろ運転しない方の運転、
または長距離運転など。

 

 

 

交通事故量は何倍にもなります。

 

 

 

もちろん安全運転も大事ですが、
交通事故は、相手の不注意で起こる
場合もあります。

 

 

 

もし起こってしまった場合、
しっかりした手順を行うことで
被害は最小限に止めることができます!

 

 

 

この内容を頭に入れるか、
このページをブックマークなどして
もしかして起こる交通事故に
備えていただければと思います。

 

 

 

 

最後まで読んでいただき
ありがとうございました!( ^ω^ )

 

 

最近疲れを感じてしまう大野城市の方へ

2017年12月27日

最近いつもより疲れを感じてしまう大野城市の皆さんへ

こんにちは!

 

本日もやって参りました!

悩み追っかけマンこと

ゆーまんです!!!

 

 

今日は、最近いつも以上に疲れを感じて

しまっている方に対してブログを

更新させて頂きますね(^^)/

 

 

そもそも疲れというのは

どんな健康な人でも身体を使っていれば

感じるものです!

 

もちろんその疲れ方には個人差だっ

あります。

 

『あの人はあんなに元気なのに、なんで自分は…』

こんなことを思ったことありますよね?

 

 

 

 

 

 

ただもし比較していくのであれば、

『過去の自分』と比較して?見て下さい!

 

 

昔の自分なら、今よりもっと動けたはずなのに…

少しくらい夜更かししても平気だったのに…

 

もし仮に、こんな悩みがあるのなら

あれば、悩みを解することができます!!

 

 

 

皆さんは

どんなときに疲れを感じますか??

・仕事の後に感じる…

・運動した後に感じる…

・食事をとった後に感じる…

 

 

疲れるときというのは

どんな形であれ、身体を使った後に

感じるものなのですね!

 

 

仕事運動で身体を動かしたときは

関節が動いて行動します。

 

食事のときは、食道などを

使って動かします。

 

 

実は…

このことで共通していることが

1つあります!!

 

 

それは…

 

 

 

筋肉なんです!!!!

 

 

 

筋肉の質、量、バランスといったものが

疲れに大きく影響してきているのですね!

 

 

身体の骨や関節を動かしてくれているのは

筋肉ですし…

 

食道や腸など動かしているのも

蠕動(ぜんどう)運動とが起こり

それに携わっているのが筋肉なんですね!

 

 

あなたは筋肉が何歳から低下してくるか

ご存知でしょうか??

 

 

実は、20歳から約1%ずつ低してくると

言われています。

 

 

なので、もし仮に

あなたが40歳なのであれば少なくとも

約20%は低下してきていることになるのです!

 

 

 

 

 

 

 

どの筋肉がどのくらい低下しているのか

知ることが」非常に重要です!

 

 

そして、効果的に筋力をつけていくことで

疲れにくい身体を手に入れることができます!

 

 

またこの続きは

次回ゆーまん登場の際にお話しをさせて

頂きます!

 

本日もゆーまんブログを読んで頂き

本当にありがとうございます!!(^^)!

 

 

ぜひ一度相談されてみたい方はこちら

 

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