歩くものしんどい!!椎間板ヘルニア・坐骨神経痛のしびれでお悩みの宇美町のあなたへ

2017年11月26日

おはようございます。

 

乙金中央整骨院の

痛み追っかけマンこと峯です!(^^)!

 

 

 

本日は、宇美町にお住いの

腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛で

お悩みの方へブログをお送りします!!

 

 

治療家である私も、

実は重度の腰痛から

苦しんだ経験があります( ;∀;)

 

 

病院に行くと、『ヘルニアですね』

との診断を受け、近くの整体院に

通院していたこともありました!

 

 

動くとたまらない痛み

いつ動けなくなるのか?という不安

 

 

次第にお尻~足先までしびれが

走るようになり、本当に辛かった

生活を思い出します・・・

 

 

私も同じ思いをしている。。。

今の不調どうにかした。。。

この先、仕事をしていくの不安だ。。。

病院や整体院に通院するも改善しない

 

 

もし、あなたが上記のような

お悩みをお持ちであれば、

こまま読み進めて下さい!!

 

 

そうでなければこのブログを閉じて下さい!

あなたの貴重な時間を無駄に

したくありません!!

 

 

今の状況を見直すことがスタートです!

 

もし、あなたが自力で色々とやっている

もしくは、、、

病院や整体、鍼灸整骨院に通院している

 

でも善しないのであれば、今の治療法

を見なおす必要があります!

 

 

症状を何とかしたいあなたは

ご自身のお身体を大切にされている

真面目な方に違いありません!

 

 

だからこそ、効果がないけど

どうしたら良いのか分からず、

セルフケアを続けたり、

何となく通院を続けている方

 

 

もしくは

先生がしっかりみてくれるから・・・

先生に申し訳ないから・・・

と気を使っている方も多いです(>_<)

 

 

でもそのまま時だけが過ぎ、

もし症状が変わらないならまだしも

進行してしまって手遅れになったら・・・

 

腰痛、ヘルニア、座骨結節でお困りの方は

こちら

 

なぜ症状が改善しないのか??

 

あなたはどんなセルフケアをしたり

治療法を受けていますか??

 

 

・自宅でストレッチやっている

・テレビで見た腰痛体操を続けている

・病院で牽引や電気を受けている

・整体でマッサージを受けている

・矯正がいいからと進められて、腰を

・バキバキ、 ボキボキしてもらっている

 

 

確かにこれも一定の効果があります!

実際改善していれば良いと思います。

 

 

ただ、これは一時的な効果であることが多い!

だから中々治らない方が多い!!

 

 

じゃどうすればいいの??

 

 

結論からお伝えすると

 

ヘルニア、坐骨神経になるくらい

腰に負担をかけてしまっている原因を

早く取り除くことです!

 

 

具体的に言うと、筋肉が原因です!

 

 

じゃ峯先生、マッサージでほぐぜば

いいんじゃないの??

って思いますよね??

 

 

ヘルニアや坐骨神経の方は

実は身体の深層にある筋肉

悪くなっていることが多いんです!!

 

奥の奥にある筋肉です!!

 

 

 

ですからマッサージや腰の牽引では

なかなか良くならない部分になります。

 

 

また、腰から離れた所にある筋肉に

原因があることも非常に多いんです!

 

 

実際に治療の現場では

『え!?こんな筋肉が関係してるの!?』

と多くの患者さんが驚かれます!

 

 

そして、この深い筋肉を

自力で調整することはけっこう

難しいんですね(>_<)

 

 

 なぜならこの筋肉は、

・自分では触ることが難しい

・普段意識して使っていない

という特徴があるからなんです!

 

 

このような状態で

マッサージを受ける

ストレッチを頑張る

背骨や骨盤を調える

これらをやってみてもすぐに

元の痛い状態に戻ることが多いです

 

 

 

参考までに当院が

どのようなステップで

施術を行なうかというと・・・

 

1.深層の筋肉を良い状態にする

   ↓

2.背骨や骨盤を矯正してバランス

を調える

   ↓

3.マッサージで表面の筋肉を調える

   ↓

4.再発したくない方は深層筋トレーニング

 

 

このような流れで患者様に

快適な生活を送って頂くお手伝いを

させて頂いています!(^^)!

 

 

腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛でお困りなら!

※クリックしてください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛を改善するたった2つのルール!! 宇美町からも多数来院する乙金整骨院

2017年11月24日

腰痛で悩んでいる宇美町にお住いの方へ

こんにちは!

院代表のチョウです!(^^)!

 

 

 

あなたは、今どんな腰痛で悩んでいますか?

 

・整形外科に通院するも改善しない

・整骨院通いが日課になっている

・朝、腰が痛くて起きられない

・ヘルニアや坐骨神経痛でしびれもある

・病院で脊柱管狭窄症と診断をうけた

・もう10年以上腰痛が治らない

・ギックリ腰を繰り返している

 

 

もしあなたが上記のお悩みがあれば、

今日のブログは、あなたの腰痛改善の

スタートになるでしょう!(^^)!

 

 

 結論から言うと、

・腰に負担がかからない身体

・負担に打ち勝つ身体を作る事

 

 

この2点をクリアーできれば、腰痛は

基本起きません。

 

仮に少し無理をしたとしても

大したこともなく回復できます!(^^)!

 

 

 

腰に負担がかからない身体とは?

 

それはズバリ!!

 

姿勢のゴールデンライン通りになっているか

 

 

姿勢のゴールデンラインとは??

 

少し見ずらいですが💦

 

・耳

・肩横

・股関節の横の出っ張り

・足の外くるぶし

 

 

この4点が、一直線状に揃っている

状態が正常姿勢って言われているんですね

 

 

この直線をゴールデンラインといいます!!

 

 

この姿勢であれば、腰に負担が少ないので、基本腰痛って起きないです!

 

 

ですが、右の姿勢はどうでしょうか?

 

 

腰だけでなく、背中や肩、首にも

負担がかかっていますよね!!

 

 

背中や首の痛みなども出てきます( ;´Д`)

 

 

腰痛改善のファーストステップ!

それは、姿勢・骨盤を正しい位置に

戻すことなんです!

 

姿勢を改善するための腰痛ストレッチはこちら

 

腰痛を確実に治したい方はこちら

 

 

 

 

負担に打ち勝つ身体とは?

 

今度は、腰への負担に打ち勝つ

身体についてです!

 

さきほど姿勢が重要だと

お伝えしましたよね!!

 

つまり姿勢を維持する力が

腰痛予防にはすごく大切!!

 

 

それがインナーマッスルです!

体幹の筋肉とかコアマッスルとか

言われて部分のことです!

 

 

例えば、

・自身でセルフケアしているのに

 効果が一時的

 

・整形外科や整骨院に通院しても

 なかなか改善しない

 

 

心当たりがある方は、

体幹=インナーマッスル

治療していない可能性が高いです!

 

 

この筋肉ってどう鍛えたいいの??

 

 

実はこの筋肉って、普段意識して

使う事はないんです!

 

え??どういうこと??

 

 

このインナーマッスルは無意識に

勝手に使っている筋肉なんです!

 

 

だからこそ意識して鍛えることが難し

筋肉なんですね💦

 

 

ですが、方法はあります!!

 

 

それはインナーマッスルを

毎日ストレッチしてあげることなんです!

 

 

 

先程の動画と同じ内容でインナーの

強化ができますので取り組んで下さいね

 

腰痛を確実に治したい方はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝起きると腰が痛い!!とお困りの宇美町の方へ

2017年11月23日

朝起きると腰が痛い!!とお悩みの宇美町の方へ

こんにちは!

悩み追っかけマンこと峯です!(^^)!

 

 

 

朝起きるといつも

腰が痛くて起きられない…

と悩まれている方はいらっしゃいませんか?

 

 

何が原因なんでしょうか??

 

 

寝方が悪いのかな??

ベッドがあっていないから??

運動不足??・・・

 

 

どれも原因としてはあり得ます

 

 

でも実は・・・

一番の腰痛の原因は別にあります!!

 

 

それにはまず睡眠について考えて

見る必要があります!(^^)!

 

 

睡眠ってどうして必要なのか??

睡眠ってどうしてするんでしょうか?

 

 

良く頭を休めて記憶の整理をする

時間って言われます!!

 

つまり脳の回復ですね!

 

 

 

でも実はもう1つ睡眠には

大切な働きがあります!!

 

それが身体を回復させる働きです!

 

 

人間は1日の生活のなかで大なり小なり

身体の細胞、筋肉はダメージを受け

て傷ついています。

 

 

それを回復させるために睡眠って

取るんです( ;∀;)

 

 

逆に

朝起きて腰が痛い・・・

体がしんどい・・・

疲れが取れていない・・・

 

 

この状態って、寝ても身体が回復で

きないくらい体が悪い証拠!!

 

 

つまりあなたの回復力が完全に

落ちている状態ですね( ;´Д`)

 

 

 

どうしたら回復力が上がるの??

 

人間の回復力を司っているのは

実は自律神経です!

 

 

自律神経は、脳から背骨を通って

全身に張り巡らされ、身体の機能

を調整しています!!

 

 

つまり自律神経ってすご~く

大切なんですね!!」

 

 

ここが乱れると、腰痛に限らず

体に色々な不調が出てきます!

 

 

その自律神経が乱れる原因が

背骨や骨盤、姿勢の歪みなんです!!

 

 

つまり、骨格のゆがみを整ることで

あなたの回復力って格段に上がります

!(^^)!

 

 

結果的に起床時の腰の痛みが改善

する方は後を絶たないです!!!

 

朝の腰の痛みでお困りの方はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

産後に引締めたい筋肉って? 宇美町からも骨盤矯正で多数来院する整骨院

2017年11月23日

宇美町の産後ママさん必見!!引き締めるべき筋肉とは??

 

こんにちは!!

地域初!!託児所完備の乙金中央整骨院です♬

 

本日は私、安在のブログです!!(^^)!

 

 

産後ってお腹やお尻がたるんだり

体型が変わってお悩みのママさんって

すごく多いですね((+_+))

 

 

でも産後って何で体型が変わってしまう

でしょうか??

 

本日は、そんなお悩みの産後ママさんと

一緒に考えてみたいと思います!

 

 

実は、答えはすごくシンプル!!

 

 

妊娠~出産後しばらく、期間でいうと

1年はまともに運動は出来ないですよね!!

 

 

 

お腹が大きくなれば、より活動量は

減ってしまい、ママさんの筋肉量って

落ちてしまいます!!

 

 

筋肉が落ちるってどういうこと??

 

 

筋肉量が落ちるって事は、

基礎代謝が落ちるってことです!!

 

 

つまり太りやすくなるってことですね。。。

 

 

やだ~~~~!!!!

って声が聞こえてきそうです!笑

 

 

 

 

産後ママさんが鍛えるべき筋肉とは??

 

その1 骨盤のゆがみ=腸腰筋

 

腸腰筋って筋肉は、産後ママさんの

腰痛骨盤のゆがみ関係している

筋肉です!!

※縦に走っている左右の筋肉が腸腰筋

 

 

この筋肉は最近話題のインナーマッスル!!

 

 

この筋肉の鍛え方は・・・

 

 

ストレッチによって筋力アップします!!

 

 

え??ジムの筋トレマシーンなんかを

つかわなくていいの??

 

 

筋トレってバーベル持ち上げたり、

スクワット、腕立て伏せなんかイメージ

しちゃいますよね!!

 

 

でも実は、インナーはストレッチ、

つまり伸ばすことで筋力アップ

するんですね(^^♪

 

 

これは、整骨院の先生だけでなく、

スポーツトレナーの方でさえ

知らない事が多いです( ;´Д`)

 

 

以下の動画で腸腰筋ストレッチ法を

紹介していますので、ご覧になって下さい!

 

 

腰痛にも効果大!!腸腰筋のストレッチ法

 

 

 

その2.骨盤を締める=中殿筋

 

ここは、お尻の筋肉のことです!!

 

 

この筋肉が正しく働かないと

股関節が開いてガニ股に・・( ;´Д`)

 

 

結果、骨盤が開いて妊娠前の

デニムやスカートが履けない!!!

という悲しい結果に・・・

 

 

 

 

 

ここもストレッチで正しく使えるように

なってきますよ!(^^)!

 

中殿筋のストレッチ動画はこちら!!

デニムが履きたい方はこれ!!

 

 

本日2つのストレッチ法をお伝え

しまいした!(^^)!

 

まだいくつかご紹介したいトレーニング

がありますので、後お伝えしますね!!

 

産後の体型をどうにかしたい方はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜ!?産後は骨盤矯正が必要なの??と思っている宇美町のママさんへ

2017年11月23日

こんにちは!

乙金中央整骨院の河津です♬

 

ここ数年で、骨盤矯正を受ける

産後ママさんが本当に増えたな~

って感じます!(^^)!

 

 

周りが受けているから

雑誌にでも取り上げられているから

知人からも勧められて・・・・

 

 

でもどんな変化出るのかな??

骨盤矯正するメリットって??

 

そんな疑問を持たれているママさんも

いらっしゃると思います♬

 

産後の骨盤ってどうなるの??

 

妊娠中~産後にでるリラキシンってホルモン

の影響で、産後の骨盤は開いてしまいます!

 

スムーズに赤ちゃんが出てこれるように

骨盤を柔らかくしておく必要があるんから

なんですね(^^♪

 

 

出産の際に(赤ちゃんがでてくる際)に

一番骨盤が開くんですが、

骨盤底筋という筋肉も思いっきり

引き延ばされます!!

 

これが、骨盤まわりがたるんだり、

尿漏れの原因になってしまうんですね・・

 

 

 

 

 

骨盤が開いてしまうとどうなるの??

 

筋力が落ちているので

・腰、恥骨、おしり(尾骨)の痛み

・代謝が落ちるので産後ぶとり

・ぽっこりお腹

・お尻のたるみ

・姿勢も悪く猫背状態

 

 

骨盤が開いているので

・妊娠前のデニムやスカートが履けない

・下半身ぶとりの原因に

 

 

血流が悪くなっているので

・冷性、便秘、生理痛の原因に

・子宮が冷えるので2人目妊娠

 などにも影響が・・・・

・免役が落ちて隊長を崩しやすい

 

 

正直、書ききれないです💦

 

 

つまり、産後ママさんがしっかり

体調を調えて育児を楽しめる

 

体型をケアしておくことで、

3年後、5年後、10年後の体型が

変わってくる!(^^)!

 

 

女性にとって大きなメリットいっぱい♪

 

 

キレイなママさんを目指したい方はこちらから

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

宇美町から10分!産後骨盤矯正の専門整骨院をご存じですか?

2017年11月23日

宇美町から10分!!骨盤矯正専門院がある事をご存じですか?

 

こんにちは!院長の清水です!(^^)!

 

最近は宇美町から産後矯正を受けに

来院される方が増えています

 

昨日も2組が来院されました♬

 

 

 

どうして当院を選ばれたんですか??

という質問に、ほとんどの方が

こうおっしゃいます。

 

託児所があって赤ちゃんを見てくれる

・産後専門の施術をしているから

・駐車場が広いから止めやすい

 

ママさんにとって通院しやすいんですね!(^^)!

 

 

 

キッズルームがある整骨院

って増えてきています!

 

 

でも託児所があって保育士さんが

在籍している院はおそらく大野城市

や宇美町にはないと思います!!

 

 

 

身体がしんどいけど、赤ちゃんが

いるからなかなか通えない・・

というママさんも安心です!(^^)!

 

 

 

保育士さんが現役の子育て中の

ママさんなのも好評みたいですね!

 

 

 

じゃ、肝心な施術のほうは??

 

 

これが大事ですよね💦💦笑

 

 

私達グループとして開院して

8年が経ちますが、オープンから

産後の骨盤矯正を行っています!

 

延べ数万人の方の骨盤矯正を

行なってきました(≧▽≦)

 

 

いまでは、この産後骨盤矯正を

もっと多くの治療院の先生に知って

もらいたく、治療家セミナーも

開催させて頂いています♬

 

また、車で来院されるママさんが

多いですが、イオンということもあって

車が止めやすいと言うのはすごく好評です♬

 

 

宇美町もママさん、乙金イオンには

脚を運ばれたでしょうか??

 

 

子供に好評の公園も充実していて

平日のお昼も子連れのママさんが

沢山来店されていますよ~~

 

 

 

本日も乙金中央整骨院ブログを最後まで

読んで頂き、本当にありがとうございました。

!(^^)!

 

産後骨盤矯正に興味がある方はこちら

 

 

新宮町方面の方はこちらへ

新宮中央整骨院

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

宇美町の皆さん!!乙金イオンにある整骨院ご存じですか?

2017年11月22日

宇美町から毎日15人来院される整骨院

宇美町の皆さん初めまして!

乙金イオンにOPENしました

乙金中央整骨院の院長清水です!(^^)!

 

 

 

 皆さんは普段

・肩がつらく仕事や家事に支障がある

・腰痛で朝起きるのがつらい

・病院に行っても身体の痛みがよくならない

 

 

そんなお身体の不調を持たれている方って

多いと思います!

 

そういった方の選択肢として

・自宅でストレッチや体操をしてみたり

・薬局でシップや効きそうなお薬を買ってみたり

・近くのマッサージに通ってみる

・それでも治らないので整形外科へ・・・

こん方が多いと思います。

 

 

ですが、最近は周りを見渡せば、整骨院の数が

すごく増えて、整骨院通いをしている方も多く

なってきています!!

 

 

これって地域の方が、

整骨院は、しっかり治療してくれるよね!!

アットホームで通いやすいよね!!

と感じて頂いる証拠だと思っています!(^^)!

 

 

 

そんな整骨院ですが、

宇美町って整骨院の数はまだまだ少ない

気がします(>_<)

 

 

もっともっと整骨院が地域の方に浸透して

皆さんの健康のお手伝いができる存在である

ことを知って頂けたらとても嬉しいです♬

 

 

 

もし乙金イオンにある整骨院に興味を

持たれた方はこちらをクリック下さいね!(^^)!

猫背・骨盤矯正で根本改善